增高藥排行榜10強怎樣增高

最好的增高藥有哪些？增高藥有用嗎?當然是最有效又沒有副作用的，可面對市場上形形色色、甚至千奇百怪的增高藥，消費者該如何選擇。消費者是不可能去專業機構進行鑑定，更不可能憑藉肉眼判斷真偽好壞，這時候，品牌往往起了決定性的作用，相信一個正規的大品牌總比小雜牌品質高，

增高藥排行榜10強-----增高方法

（01）慢跑:5~7分鐘

（02）柔韌和放鬆練習:劈腿、擺動、抖動18~20分鐘。

（03）單槓懸垂:儘量放鬆身體，兩足不帶負荷，一組帶5~10千克負荷。

（04）縱跳、摸高:雙腿跳、單腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5~8秒，換腿時間歇4~5秒，要全力起跳，儘量跳得高些。5.登坡往返跑:登20~30米的坡，儘量加快速度，然後疾步跑下，重複3~4次。

（05）拉伸軀幹:請別人幫忙，一人抓住雙手，一人抓住雙腿，兩人同時向相反方向輕輕拉你的軀幹，連續2~3次，每次15~20秒鐘。以上內容每天早晚各進行一次練習。

特別提示

每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。

除了長高需要做運動以外，飲食也是非常重要的，新陳代謝是有利於長高，補充適當的營養不僅能有利於健康還有利於孩子長高的，如服用蒂純液體鈣增高素能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。

注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；

保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。

持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高