五禽戲簡介之基本手型

招健身氣功“五禽戲”是在對傳統五禽戲進行挖掘整理的基礎上編創的，順序為虎、鹿、熊、猿、鳥，為10個動作，每戲2動。功法符合中醫臟腑、經絡學說，既有整體的健身作用，又有每一戲的特定功效。

基本手型

（01）拳五禽戲中常有手型變化為拳或者握空拳的過渡手型，如圖，空拳就是在正常握拳的基礎上略微撐空手心。

（02）掌五禽戲中手掌通常是指手掌自然張開，手指自然伸直。一般如沒有特別說明則五指自然併攏，要特別提示才五指分開。

（03）虎爪五指張開，虎口撐圓，第一、二指關節彎曲內扣。

（04）鹿角拇指伸直外張，食指、小指伸直，中指、無名指彎曲內扣。

（05）熊掌拇指壓在食指指端上，其餘四指併攏彎曲，虎口撐圓。

（06）猿鉤五指指腹捏攏，屈腕。

（07）鳥翅五指伸直，拇指、食指、小指向上翹起，無名指、中指併攏向下。

（08）握固拇指抵掐無名指根節內側，其餘四指屈攏收於掌心。