排毒的方法有哪些？以下八種排毒方法值得嘗試

我們的身體裡面存在著很多的毒素，如果這些毒素累積起來之後，就會對身體造成很大的傷害，比如食慾不振，頭髮乾枯等症狀。那麼排毒的方法有哪些？如何才能讓面部看上去非常紅潤和光澤呢？現在介紹幾種排毒的方法，大家不妨嘗試下。

操作方法

（01）偶爾來一次斷食，要是身體裡面的毒素比較多，最好是選擇一個月來上一次斷食，說了是斷食，那麼肯定不能吃任何東西，只能喝水。建議選擇星期天，從早上開始就一直睡到晚上，這個期間不能吃東西，還不能擦護膚品，全天都在家裡面，這樣也能讓身體內的毒素排出來。斷食應該根據自身情況來定義，如果實在承受不住飢餓，斷食半天也行，千萬不要勉強自己。

（02）檸檬水，檸檬確實是相當不錯的東西，尤其是每天早上可以選擇空腹來上杯檸檬水，這樣就能起到排毒養顏的效果。這個方法非常簡單，不僅能夠排毒，還有減肥的功效，除此之外還可以有效預防感冒，不夠一定要長期堅持才行，這樣才能達到理想的效果。因為檸檬水把身體裡面的有害物質全部清除，喝完一杯之後不會有想要吃東西的慾望，無需節食。

（03）按摩，吃完飯之後，可以選擇給腹部做下按摩，這樣就能促進血液迴圈，讓血液變得更為順暢，同時也能讓身體裡面的毒素給排出來。

（04）運動，如果想要排隊，最簡單的方法應該是做運動，通過運動這種方式就能把身體裡面的汗液給排出來，同時身體內的毒素也能隨著汗液流出去。因此在日常生活中不妨經常多做點運動，對身體有很大的幫助，還能增強自身免疫力。

（05）蜂蜜水，在日常生活中也能選擇喝蜂蜜水，同樣會有排毒的功效。確實蜂蜜水功效蠻多的，不僅可以潤腸到，還能治療咽喉疼痛的作用，更重要的是可以促進消化，不至於出現便祕的情況，還能讓身體裡面的毒素全部給排出來，值得嘗試。

（06）海帶，海帶是非常不錯的食物，可以有效治療膽固醇，並且還能讓體內的脂肪不會出現堆積的情況，另外還有疏肝理氣的效果。因此如果想要讓身體排毒的話，在日常生活中多吃點海帶，讓肝臟變得更健康。確實只有肝臟好，這樣才能讓身體裡面的毒素排出來。

（07）青汁，青汁裡面含有豐富的膳食纖維，能夠起到排毒清腸的效果，並且還能有效改善便祕。不過需要長期堅持才行，這樣才會讓自己變得非常清爽，而且長期喝青汁，還能預防面板長痘的情況。

（08）多吃水果和粗糧，在日常生活中可以多吃點水果和粗糧，這樣可以促進腸胃蠕動速度加快，還能預防便祕的情況，然後讓體內的毒素給排出來。建議吃豆漿，綠茶和水果等，至於粗糧就像玉米和白木耳等，這樣食物營養價值高，還能排毒。