想要健康長壽需要遠離哪些壞習慣？

健康長壽應該是每一個人的夢想，不過在現實生活中有很多人可能因為一些壞習慣而導致自己身體狀況出現問題，所以想要健康長壽就一定要遠離日常生活中一些常見的壞習慣，壞毛病。

操作方法

（01）飲食不規律，尤其是現在很多的年輕人在日常的飲食過程中往往沒有節制，喜歡吃的時候就暴飲暴食，而不喜歡吃的時候好幾頓不吃飯，其實這種情況是非常不利於我們身體健康的，而且時間長了肯定會造成身體機能下降，所以我們想要健康長壽，就一定要養成飲食規律的習慣。

（02）空腹上班，很多上班族早晨的時候都不喜歡吃早餐，感覺自己沒有食慾，所以就選擇直接空腹上班，其實這個習慣也是非常不好的，一上午我們的胃裡面都沒有任何的食物，這樣時間長就容易造成新陳代謝的紊亂，而且加速胃酸的分泌，肯定會感覺身體不舒服，更有可能會導致一些胃病。

（03）長時間不喝水，其實在日常生活中我們每天都應該大量的喝水，只有保持身體充足的水分才能夠加速血液的迴圈，有利於身體毒素的排出。身體如果缺水會產生的一系列疾病，不過現在很多年輕人都喜歡喝一些飲料，但其實飲料並不能夠真正的代替水，反而應該適當的少喝飲料。

（04）過量飲酒，日常生活中很多人都喜歡喝酒，其實酒精攝入過多給我們的肝臟帶來的負擔是巨大的，所以在日常生活中我們應該適當的少飲酒，可以在睡覺之前喝點葡萄酒，這樣有利於新陳代謝，但是不能夠太貪杯喝太多的酒。

（05）晚睡晚起，很多年輕人都有這個毛病，晚上不想睡覺，白天不想起來，其實晚上睡覺如果超過十點之後就對我們的身體會造成一定的危害，睡眠嚴重的不足很有可能會導致人體的新陳代謝出現紊亂，女性朋友則有可能出現月經紊亂等問題。

（06）長時間的靜止不動，現在的年輕人上班族基本上都是需要坐在辦公室工作長時間的不運動，而時間長就容易造成好很多身體問題，像是有一些出現高血壓，高血脂以及糖尿病等等問題，所以想要健康就需要多運動，這樣才能夠 促進血液的迴圈。

（07）講衛生勤洗手，日常生活中很多人可能並沒有勤洗手的習慣，其實在吃東西之前一定要洗手，這主要是因為我們的手上面可能會有很多的病毒、細菌之類的，如果不洗手就直接吃飯，很有可能會直接帶入腸胃裡面，從而導致一些身體方面的疾病。