玉米的功效與作用有哪些

操作方法

（01）玉米的營養價值非常高，對人體的健康十分有利，所有人都很適合食用。1、含有的膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的作用，可防治便祕、腸炎、腸癌等。2、所富含的天然維生素E有保護面板、促進血液迴圈、降低膽固醇、防止面板病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。3、本品含有的黃體素、玉米黃質，可以有效地預防眼睛老化。4、還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。5、玉米油可降低人體血液膽固醇含量，預防高血壓和冠心病的發生。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。6、玉米胚芽所含的營養物質.有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，使面板細嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產生。