上班族怎麼瘦肚子

簡要回答

上班族要從飲食和運動著手，飲食上注意控制油和鹽的攝入，運動上要先避免久坐，然後做一些簡單的拉伸運動也能有效瘦肚子。另外，下面介紹幾種上班族瘦肚子的好方法，供大家參考。

多站多喝多水無論你是在校學生還是朝九晚五的上班族家庭，只要你久坐不動，有小腹脂肪的困擾，你都適合用這種方法來減小腹脂肪。不要吃零食，多喝水，經常站著。

同時多喝水，幫助清除胃裡堆積的多餘物質，清潔胃。經常站立是為了保持下半身的血液迴圈暢通。大約坐一個小時後，你就可以站起來四處走動了。

按摩胃部雖然你不能在辦公室做劇烈運動，但做一些簡單的按摩是可以的。堅持按摩腹部可以有效避免脂肪堆積，幫助腸胃消化，促進吸收，對腹部也有很好的效果!

用清爽的茶葉代替你的飲料和奶茶。多喝茶有利於促進腸道排毒，加快新陳代謝。喝茶減肥並不是節食的必要，因為喝了一段時間之後，對食物的熱愛自然會發生變化，很多人會不喜歡吃肉和油膩的食物，身體自然攝入的熱量也會低很多。