老年人高血脂应注意什么 吃什么好
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高血脂是老年人中最常见的疾病,那患有高血脂的老年朋友应该注意些什么呢?吃些什么有益于身体健康呢?
老年人高血脂应该注意什么
抵御高血脂应该多吃什么
01洋葱——它含有一种叫做前列腺素A的物质,这种物质可以起到软化血管、降低血液黏稠度的作用,这样能够使动脉血流量增大,将导致血脂升高的有害物质代谢出体外,除了前列腺素A,洋葱富含的洋葱精油还可以改善动脉粥样化,洋葱可谓是抗击高血脂的最佳助手。
02大蒜——它是非常健康的一种食物,因为它富含的大蒜素可以起到保护肝脏、防护心血管、调节血糖以及抗击动脉硬化的作用,对于患有高血脂的老年人来说,能够起到明显的缓解作用,而且大蒜还能消炎杀菌,是非常好的食物。
03茄子——它是非常少的紫色食物,营养价值非常高,特别是它含有大量的维生素P,这种物质可以增加血管壁的弹性,起到改善血液循环的作用,血脉通畅了,高血脂、动脉硬化、高血压等疾病都会得到预防和缓解。
04海鱼——深海鱼类含有非常丰富的W-3脂肪酸,而多项研究都证明,经常食用W-3脂肪酸的人,出现高血脂、高血压的几率低于其他人,这是因为W-3脂肪酸能够显著降低体内甘油三酯含量,从而达到维护心脑血管的作用。
特别提示
以上仅为个人经验,具体事项谨遵医嘱。