有关养生的科普精选
既可代菜又可代主食的一餐。清淡至极，冬瓜薏米消水，莲子养心去烦，可做早餐，可做午餐，可做晚餐…..任何时段时吃，都可以毫无负担，且还可瘦身减脂，适合秋高气爽之日食用。没有用味素一类的调料来增鲜，各种食材与汤汁一样可以达到...
杂粮粥喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择，杂豆与杂粮中的蛋白质之间有蛋白质互补效应，可提升食物整体蛋白质的利用率。与精米白面相比，杂粮粥饭中的微量营养素及膳食纤维更为丰富，有利于改善人体微量营养素（如B族维生素、...
第一：红枣桂圆茶材料：红枣、桂圆、白砂糖做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外...
秋季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过秋季。以下推荐的10种养生粥非常适合秋季养生食用，而且不复杂，适用于...
现在人由于生活水平的提高，越来越多人关注养生了，很多人会在闲暇之余去研究怎样让自己的身体长寿或者是怎样更加健康的生活，那么在我们的生活中究竟哪些事情能够帮助我们健康呢?今天教大家日常10个养生小秘诀，让我们在平...
二月二龙门抬头之后，全国各地气温会出现一系列的变化，对于如何养生人们都开始好奇起来。别好奇啦，二月二龙抬头之后要这样养生哦，看完这篇指南你就明白了！操作方法（01）户外运动二月二之后的养生要慢慢开始加强户外运动了，只是...
操作方法（01）鸭蛋补钙大家要知道，夏天的时候有一个说法叫补夏，那就是得吃鸭蛋。这样，不仅能让人不至于失去体力，而且也会让人更觉得精神充沛和有力。所以，对于想要得到体力的人来讲，吃鸭蛋很好，而且鸭蛋是在夏天超好补钙的食物...
秋季气血可能会比较虚弱，并且对于气血两虚的朋友来说秋季进补是不错的选择，不过秋季养生想要补气血一定要选择适合的食物才能达到预期的效果，让我们一起来看看吧！操作方法（01）山楂，一般来说大家都知道山楂可以开胃消食，但其实...
洋葱，为外来果蔬，具有很高的营养价值，是养生菜必不可少的菜品。洋葱所含的“含硫有机化合物”及斛皮黄酮（又称槲皮酮），经由证实，对人体效能大多是这2种成份所促成的。此外3大营养素中以醣类和蛋白质含量较多，其中蛋白质中的含...
在保健养生里，关元穴是人体最重要的穴位之一，它修补人体的元气和肾气，每天坚持灸能增强体质，健康长寿。操作方法（01）选穴，关元穴位于肚脐下方三寸，自己的四横指处。（02）施灸,点燃艾条对准关元穴，距离皮肤约2-3厘米，以感到温热为宜...
操作方法（01）子时（23点至1点）胆经旺。气血流注于胆经，保证夜里11点前睡觉保养生机。胆的排毒，需在熟睡中进行。常见症状:头晕目眩、口苦、善太息。宜：睡觉。忌：熬夜；吃夜宵。此时胆经最旺，中医古人认为："肝之余气，泻于胆，聚而成精...
养生是现在人们热衷的话题，无论是老人还是年轻人，现在都开始养生，但是有些养生的方法是不对的你知道吗？操作方法（01）第一个，很多人认为要是喝一杯淡盐水或者蜂蜜水比较好，事实上温水是最好的，有利于人体排出毒素，比其他的好。（02...
操作方法（01）每个人的体内有8个实用的养生穴位,可治8种常见急慢性疾病。如果您提前了解这方面的穴位按摩知识,当自己或他人病痛发作时,可通过按摩相应的养生穴位,及时有效的缓解症状。1、治休克掐压人中穴——刺激人中...
蒲公英在我们的生活中是相当熟悉的，大家都知道是一种植物，其实蒲公英还是一种药材，不仅可以治病，而且还可以食用，对我们身体是很有帮助的，那么蒲公英的功效与作用有哪些？养生食用怎样最好呢？一起来看看吧~蒲公英的功效与作用-...
说到夏天，很多人的第一反应就是炎热的天气，这时候整个人就想天天待在空调房里哪都不想出去。不过就算这样，夏天仍然是一个很适合养生的季节，夏季养生，除了可以调节整个人的身体机能以外，整个人都还会变得特别有活力。接下来...
现在很多朋友都在问三伏天热啊，该如何养生，现在小编就来告诉大家。三伏天01三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天02三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。032017年7月12...
夏季是蔬菜、水果大量上市的季节，这个季节吃什么蔬菜、水果有益于身体健康也是有讲究的。专家指出，一个人每天吃500克的瓜菜等于喝450毫升高质量的水，具有降低血压作用的瓜类蔬菜、凉性蔬菜、"杀菌"蔬菜都是夏季更宜食用...
并不是每一个人都喜欢冬天，但是冬天就是来了，她欣然地来了，也希望我们欣然地接受她。美眉们应该比较清楚，到了冬天就特别想吃东西，体重也会小小上升，因为冬天冷，食物可以让我们的身体暖和起来。也可以说是“吃得多有热量”。...
绿茶富含茶多酚、咖啡碱、β-胡萝卜素、叶酸、维生素E、维生素C等营养物质，有防癌抗癌、美白嫩肤、延缓衰老、利尿消食、消脂减肥等功效。喝绿茶虽然益处多多，但是要注意时候，不正确的喝绿茶，不仅起不到养生的作用，还可能...
都说‘人活百年并不难，养生保健是关键。昧用者寿短，善用者延年。’随着时代的跟进，现在越来越多的人注重养生了，让我们来看看冬季如何正确养生。操作方法（01）养成良好的作息习惯，早睡早起大家都知道，但是很多人都做不到，特别是...
![养生蔬果汁：[2]美白亮肤篇2](https://i1.kzkpw.com/9663e66c/873ab33f72/dc67e06a27e42c0f/9630b83f27b77751d8ec5917a14a00f991c9-s.jpg "养生蔬果汁：[2]美白亮肤篇2"){kind=small}
操作方法（01）草莓蘆筍檸檬汁材料:草莓60g、蘆筍50g、奇異果1個、檸檬半顆、適量冰塊。做法:將草莓洗乾淨，去蒂；蘆筍洗乾淨，切段；奇異果去皮切塊；檸檬切片，將草莓、蘆筍、奇異果、檸檬放入榨汁機，榨成汁，像果汁中放入少許冰塊就...
早上起来，有些事再忙也要做，长期坚持，对身体有好处，下面就说说早上做什么能养生。操作方法（01）排大便也许大家还记得赵丽蓉演的那个小品《英雄母亲的一天》，里面有一句是，早上起来第一件事就是上厕所，这个小品印象特别深，早上排...
冬天到了，要保护好自己的身体，所以一些冬季养生的小方法是必须要知道的。下面我就来为大家分享几个冬季养生的小方法。操作方法01多喝热水，在冬天多喝热水可以预防感冒，同时也可以促进身体的新陈代谢。02加强锻炼，在冬天可...
当今社会越来越多的人开始关注自己的身体健康以及养生一类。那么，炎热的夏天来临，我们喝什么汤更好呢，更有益于养生呢？操作方法（01）绿豆汤的功效有：清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒...
唾液就是我们常说的口水，在唾液中有很多血浆里的成分，其中包含数十种酶和维生素，这些物质对人体都是有养生功效的，下面一起来了解下唾液有什么养生功效。操作方法（01）在唾液中含有一份黏液素，这种物质能够让我们的口腔保持湿...
热门标签
-
于家
详细攻略
恢复正常
安踏见山1代发售信息
抛砖引玉
角质层受损自愈周期
入厕
外心
可口
移不动
如何学会跳My
洗甲水
辛亥日柱是意思
socks
迪奥滚珠香水怎么用
另纸
Server不存在或访问被拒绝解决方案
财务总监
嘶哑
养狗狗的日常注意事项
市长
超字
好准
kids是哪个国家的
安装及激活
哪个牌子的蛋白粉好
洗面奶是不是泡沫越多越好
盘点15张蔬果造型图片
伊萨
宿根
listBox
粉饼是定妆的吗
夏季管理应做好三防
HIIT
A3200IS
符在