吃什么对头发好?10种有益秀发的食物!
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乌黑亮丽的头发是给人自信的体现,头发干枯受损会容易让人感到不自信。下面我给大家介绍10种有益秀发的食物
操作方法
(01)蜜桃:蜜桃能让头发保持高度湿润度并且也能滋养头皮,增强头发的柔软度。
(02)苹果:苹果中的营养成分能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮并且能起到止痒的功能。
(03)无花果:无花果中含有丰富矿物质能强健头发的发干,保持头发中的水分。
(04)金橘:金橘中富含大量的维他命C,能帮助头皮新陈代谢
(05)豆:它能够提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素,保证头发的柔韧性。
(06)蛋:蛋类富含维生素B12和维生素H,能帮助我们的头发看起来更加的亮丽
(07)胡萝卜:胡萝卜中的维生素A能促进头皮的健康,让头皮有好的外观
(08)坚果:坚果中有维系头皮健康的最重要的矿物质
(09)鸡:能够帮助我们提供高质量的蛋白质保证我们头发的健康
(10)菠菜:补充维生素A和C保持发质的自然状态