冬天手脚冰凉如何保暖

随着冬季的到来，温度呈现出下降的趋势，很多朋友就会出现手脚冰凉的情况。那么冬天手脚冰凉应该如何保暖呢？下面给大家介绍几个小方法，希望对你有帮助。

操作方法

（01）泡脚，如果想要缓解手脚冰凉的情况，那么就能选择每天晚上泡脚，持续时间大概在二十分钟左右，此时差不多就能感觉到自己全身发热，促进血液循环，而且在泡脚的时候可以按摩下双脚，效果会更加显著。

（02）喝点姜糖茶，冬季寒冷，要是出现手脚冰凉的情况，尽量不要去吃寒凉的水果，免得情况会更加严重，建议多喝点姜糖茶，驱寒效果不错，特别是趁热喝，效果会更好。

（03）合理饮食，想要让自己的手脚不出现冰凉的情况，那么在饮食方面也应该合理才行，不要出现偏食的现象，并且适当摄入点脂肪，让身体的温度可以保持平衡，如果身体里面的食物太少，就会导致热量的缺乏，最终身体变得特别冷。

（04）做运动，对于上班族来说，一天时间基本上都是做着不动，因此出现手脚冰凉的情况几率要高点，最主要还是因为平时运动量比较少。想要改善这种情况，不妨趁着周末或者早上的时间做点运动，比如打太极或者登山等，只要觉得身体出汗即可。