夏天如何去湿气？

夏季是一个高温的季节，但是也是雨水多的一个季节，人们常常会感觉到身体当中湿气很重，感觉身体四周都不舒服，在夏季里养生最关键的就是去除身体当中的湿气，因为将身体当中的湿气去除掉了之后是可以帮助预防各种疾病，那么夏季想要祛除身体当中的湿气应当怎么办呢？让小编给大家介绍一下吧！

运动祛湿

（01）人们在夏季的时候适当的做一些运动是可以帮助去除身体当中的湿气，夏季的温度很高如果做太过剧烈的运动是可能导致中暑，而去除湿气的运动只需要轻微的活动开四肢，那么就可以帮助去除掉身体当中的湿气。

按摩祛湿

（01）人体当中分布着各式各样的穴位，按摩不同的穴位是可以起到不同的效果，按摩承山穴是可以起到去除身体湿气的作用。承山穴是位于小腿的后侧，人们在早上起床的时候可以适当的按摩承山穴，从而起到祛除身体湿气的作用。

刮痧祛湿

（01）夏季身体当中湿气比较重，人们是很容易出现恶心以及头晕等症状，所以及时的祛除湿气很重要，刮痧是中医上很好的一种保健方法，人们可以通过刮痧的方式来刮蹭背脊的两侧，让皮肤呈现出暗紫色，然后就可以帮助将身体当中的湿气祛除掉。

泡脚祛湿

（01）夏季每天洗澡是必须的一件事情，但是人们并不会每天泡脚，其实泡脚对身体很有好处，夏季的时候用热水泡脚可以帮助去除身体当中的湿气，帮助晚上拥有一个更好的睡眠。夏季身体当中如果有湿气的话，一定要记得每天用热水泡脚哦！

饮食祛湿

（01）平时生活当中有不少的食物都能够帮助去除身体当中的湿气，通过调节饮食，多吃一些能够祛湿的食物，是可以帮助身体很好的祛湿，既吃的健康又去除了身体当中的湿气，那何乐而不为呢？

（02）薏米。薏米是祛湿的好食材之一，而且多吃薏米对女人美容也是有好处的，将薏米与红豆一直熬煮成粥或者是将薏米打成粉末来冲泡喝，对夏季祛湿都有着不错的效果。

（03）绿豆。绿豆是夏季能够消暑去火的一种食物，而且绿豆还具有很好的利尿功效，能够帮助身体排出多余的水分，能够有效的去除身体当中的湿气。

（04）冬瓜。冬瓜这种食物具有很好的清热解毒以及利尿消肿的作用，而且多吃还可以清除胃火，所以在夏季的时候多多利用冬瓜这个食材是可以帮助人体祛湿的。

（05）芹菜。芹菜具有排毒败火的作用，夏季很容易让人们上火，所以多吃芹菜对身体好，芹菜味道有点带苦，榨成汁来喝是可以有效的祛除身体湿气，还可以瘦身减肥哦！

（06）荷叶。将新鲜的荷叶晒干之后泡成荷叶茶喝，是夏季当中养生的一个小妙招，荷叶可以帮助祛湿利尿，而且还能够帮助人体开胃消食，所以用荷叶泡茶喝对身体好处多多。