最受欢迎的5道催乳食谱！做法简单，好喝下奶

花生大米粥:质料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖少许 制造：先将大米放入锅里煮粥，熟时参加花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天资2次即早午或早晚各1次喝完

猪骨催乳汤:质料：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺 制造：鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去向内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗洁净,平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。3、放入通草炖煮3小时即可享受

鲫鱼鲜汤:质料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐少许 制造：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天

虾仁馄饨汤:质料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜少许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量 制造：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，参加调料拌匀;把做成的馅料分红8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料

猪蹄黄豆汤:质料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克 制造：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克一起煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂