驼背不好看，5个小运动迅速改正，气质马上来！

工作生活压力大，经常看电脑玩手机，不自觉背就越来越驼，驼背真的气质立刻就没了。一股萎靡的状态扑面而来，展现给别人的就是疲惫不堪，没有精气神。所以，如果你驼背，赶快纠正一下吧。

驼背改正法

（01）胸腔的伸展。两腿打开约两个肩宽，双手向两侧平举至与肩同高，双手拉平，右脚向外转90度，左脚向内转10度，眼睛视线看向左手手指，保持30秒，换边重复动作。

（02）伸展背部。两腿膝盖弯曲，脚掌相贴合，这个有点难，可以双腿相交，双手往后，一上一下，贴近背部，最好双手能拉住，背一定要保持挺直，保持30秒，换边重复动作。

（03）俯卧。俯卧在地上，双腿并拢，臀部以上的部分往上仰，从头部开始起然后到腰部，直到手伸直，背保持挺直，臀部以下位置保持不动，保持30-45秒。

（04）转动胸椎。双膝跪地，臀部坐在脚踝上，一只手肘撑地，另外一只手放在头部，转动胸椎，慢慢往上看，重复10-12次（切记不要只转头）。

（05）W练习。人站立，双脚分开，与肩同宽，，双手呈W状，然后背收紧，双手略微往后仰，保持30秒，重复15次。