中考体育考试要注意什么？

中考临近，各项非文化科目如计算机、实验操作、体育等考试开始进行。在体育考试中如何不出事故，考出好成绩，是小编要告诉同学们的。

操作方法

（01）身体与残疾或者有病不能考试的千万不要坚持。身体有残疾能参加体育考试的同学，可以申请体育考试免试资格，审核通过可以以及格分数计入中考总分。因病不能考试的同学，病号能参加考试有一次补考机会，病情不允许参加体育考试的和残疾同学一样可以申请免试。

（02）考试前两个月就要循序渐进的开始考试项目的专项训练。体育考试专项是固定的，因此，我们不妨在考试前2-3个月就开始进行针对性训练，在课间、体育课练一练、跑一跑，不可一口吃个胖子。缺乏平时的练习，考试时突然发力一是不能取得满意成绩，二有可能给身体带来不适甚至出现伤病。

（03）考试前一天放松心情，美美的睡个饱。取得好成绩要注意在考试这几天一定休息好，吃的好。体育考试不同于文化考试，文化考试休息不好可以坚持影响不太大，体育考试休息不好，再闹个肚子，肯定成绩直线下降。

（04）考前一顿饭要营养充足，能量足够。考试要跑800米或者600米，能量消耗大，注意饮食和合理搭配，保障足够的营养和能量来源，不要跑时脚跟发软。

（05）考试过程中不紧张，放松心态。把考试看做平时的训练，把每一次训练都当做考试。考试时做到，不攀比别人，不急躁、不紧张，把平时训练水平发挥出来就行。

（06）一个考试项目不理想，不要影响其他考试科目的进行。考试过程都有可能出现跌倒、失误等意外，保持好的心态，不要被失误打击到自己的自信，以后的项目做好就是，况且一般考试都有多次机会。

（07）考试中有身体不适，能坚持则坚持，不能坚持就放弃，不要引起严重后果。