陈意涵和张钧甯的30岁，对得起时间和自己~

世界上有十几亿种30岁，为什么偏偏陈意涵和张钧甯的30岁让人羡慕？因为她们脸上依然有18岁时的笑容，有勇气去追求自己想要的生活，吃遍美食，玩遍世界。其实总结成一句话，就是她们没有老！

操作方法

（01）1982年出生的陈意涵和张钧甯，早就已经跨过30岁的年纪了。可是除了检查身份证的时候，其他时间她们依然可以随时混入大学校园，抱本书就是有人想搭讪的学妹。

（02）如果你去翻看陈意涵和张钧甯的微博，绝对找不到矫情的部分，仿佛每一天都阳光灿烂。她们俩都是跑步狂热份子，运动是她们生活里最最最最重要的一个部分。

（03）陈意涵更是号称体脂11%的魔鬼体质。11%是什么概念呢？女孩子的体脂含量一般在17%-25%之间，只有女子健美运动员在竞技状态下体脂含量才会达到11%-13%。

（04）陈意涵根本不是弱不禁风惹人怜的软妹子，拍摄《花儿与少年》的时候，她每天早上坚持晨跑，摄像师都跟不上，快要累死……

（05）她们不会辜负美食，因为好身材不是因为吃得不多，而是因为她们的运动量让她们可以肆意当一个吃货。一个人的生活状态决定了她的容貌，所以她们不惧怕素颜，因为最好的保养品就是自己笑容和永不停歇的脚步。

（06）当下，只需要跑步去追求，要得到你想要的某样东西，最可靠的办法是让你自己配得上它。跑步，如爱情般美妙！不要等到秋高气爽的时候再跑步，改变，就在此时此刻。让自己跟她们一样爱上跑步吧，去享受那如同爱情一样美妙的感觉吧！

（07）在跑步中收获，在跑步中成长。 跑步带给你很大的改变，总是让你时不时总结自己，重新审视自己的内心世界，接受真实的自己和善变的自己，接受自己的不完美。不断的去学习、去进步。

（08）换好衣服鞋子，马上出门，享受运动的快感。没有太多的限制，随心所欲，感觉真好。并且沿途还有不错的风光可以欣赏，这是属于大自然莫大的赏赐。

（09）在一个陌生的环境，奔跑在一条同样陌生的马路上。那种感觉，就像是即将要去跟一位心仪已久的姑娘表白，对未知充满了渴望、激动、紧张、好奇和刺激。跑步如爱情，好的爱情，会让你遇见更好的自己！

（10）你是否也会在某个特别的时刻去奔跑，那个时刻除了奔跑没有什么能让自己快乐，无论她（他）在或不在。我想这就是爱情带给我的吧，不是那些具体的有形的内容，而是在我们的生命中刻下的那些足以持续影响的印记。

（11）越奔跑越幸运，每次跑完步挥汗如雨都会让人透彻许多，也给予勇气和力量去面对未知的路。在这个长跑的路上收获一份属于自己的爱情吧！