瘦人如何增肥

有的人很瘦，所以時常擔心自己的身體，希望自己長胖一點。那麼瘦人如何增肥呢？下面就來教教你。

操作方法

（01）早起鍛鍊，使身上的肉變得結實，由於鍛鍊消耗的體力過多，所以就會增加食量。從而來增胖。

（02）改善自己的胃口：去找老中醫開一副調節胃口和身體的藥方，來提高自己胃口和身體素質，自然就會長胖的。吃一些開胃的東西，比如山楂或者山楂片，來提高自己的胃口。

（03）多吃一些熱量高的，比如像巧克力之類的來增肥。

（04）多吃一些蔬菜和肉搭配在一起的菜，比如燉湯，炒肉等之類的。燉湯的時候一定要多喝湯，因為營養基本在湯裏面。

（05）如果本身就是不長肉的體質，那麼也不要擔心，保持一個好心情，堅持鍛鍊，合理安排飲食，也是會增肥的。