有關食譜的科普精選
月子食譜有哪些？這麼多的“月子食物”，當然不是每天都“照單全收”，而要根據產後的時間分段安排。一般將月子食譜分為3個時間段，每段各有側重。操作方法（01）月子食譜月子第一段，即產後第1周特點是分娩不久，身體較為虛弱，口渴感...
對於糖尿病人來説，很多食物都不能吃，先説甜食是絕對不能吃的，其次其他很多食物都含有糖，就連基本的米飯都含糖，所以糖尿病人市場都會吃不飽。今天我們就來了解一下有哪些食物是糖尿病人可以食用的。操作方法（01）水果：適合選擇...
寶寶到了一歲半，正是成長速度最快的時候，因為寶寶每日的熱量需求是成年人的3倍（按體重），所以一定要給這個階段的寶寶補充足夠的能量，特別是早上這一頓，一定要吃好。接下來小編為大家介紹適合一歲半寶寶早餐食譜有哪些。操作...
早晚養胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法：1、蓮子用温水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3、根據個人口味調味後早晚食用。功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性...
十個月的寶寶只吃母乳已經不能提供自己所需要的營養了，因此從這個時期開始要給寶寶增加輔食了。此時寶寶要求的營養十分高，逐漸變為以一日三餐為主，早、晚母乳或奶粉為輔，中午可以以糧食、奶、蔬菜、魚、肉、蛋、豆腐為主...
對於一些喜歡運動的人士來説，健身是一種愛好，是一種堅持，是一種習慣，那麼，我們在夏天的時候該如何去選擇適當的食譜呢？小編為你介紹下：健身後如何選擇飲食食譜。工具/材料健身飲食食譜操作方法01首先得話，我們如果是在早上剛...
很多人不喜歡早上早起弄早餐，喜歡做個簡單的早餐，今天這裏介紹一個懶人早餐，食材不需要怎麼準備，做的過程也不需要太多的技巧，而且主食、飲品搭配，營養豐富，有興趣的可以看看。早餐主食（01）準備一個雞蛋，將其磕破倒入碗中，加入少...
“維多利亞的祕密”20週年大秀在紐約華麗落幕這場全球狂歡的“內衣春晚”時尚秀令宅男們興奮不已姐妹們的蠢蠢欲“購”除去大長腿、小蠻腰天使們呼之欲出的完美“胸“器分分鐘教你血脈噴張雞凍姐妹們也不需要羨慕嫉妒...
操作方法（01）一日之計在於晨，大家都知道，每天的早餐是一日三餐當中最重要的一餐，人都説，早餐要吃的像皇帝，而兒童正在長身體，更需要正確的補充營養，下面小編就給大家兒童的早餐食譜，希望各位家長給寶貝好好的做一頓營養早餐。早...
大部分的女明星們，為了工作需要，需要短時間內就能瘦身成功，那麼她們都喜歡什麼樣的減肥食譜呢？下面我就為大家蒐羅了娛樂圈裏擁有傲人身材的女明星們，是怎麼快速瘦身一週恢復身材的。操作方法（01）燕麥——代表女星：舒淇燕麥不...
小學生正直長身體的重要時機，作為家長一定要重視這個階段。小時候一定要打好根基，長大後身體才會健康。每頓飯的營養一定充足，這裏為大家介紹一下怎樣為家裏的小學生朋友準備豐盛的飲食。早餐（01）早餐是一天中最為重要的一...
美容養顏瘦身美白是年輕女性朋友的追求，如何實現自己靚麗的魅力。告別衰老，永葆青春，魅力四射。只有一個辦法：良好的心態，再加合理的食療方法。就能實現自己美容養顏的願望。今天百靈鳥為大家分享美容養顏食譜大全。操作方...
蛋黃小餅乾香香脆脆的，小孩子吃了一個想吃第二個，總會鬧着吃，那麼接下來就給大家講講製作蛋黃小餅乾的方法，簡單不麻煩，一起去看看吧。操作方法（01）準備一個乾淨的大碗，把雞蛋打入其中，把蛋黃、糖粉和鹽一起放入碗中。（02）用打蛋...
炎熱煩悶的夏季，很容易影響人的食慾，那麼哪些食物適合夏季吃呢？哪些食物既能促進食慾又可以清熱解暑呢？操作方法（01）苦瓜，夏季清熱解毒首選就是苦瓜，苦瓜性寒無毒，可消暑排毒（02）冬瓜，冬瓜的含水量很高，可排毒。（03）西紅柿是夏季必不...
冬瓜含維生素C較多，鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，有利水消腫的作用。冬瓜中還含有一種丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪，有減肥的功效。步驟/方法（01）1．大海米用水泡幾個小時，泡海米的水留用無雜質的部分。（02）2．冬瓜去皮切片，放葱姜熗鍋...
寶寶四個月大以後就可以吃輔食了，那6-8個月寶寶輔食又有哪些做法呢？操作方法（01）我們先説一些平時經常吃到的，這些食物也比較容易做。米糊：將米粉加入奶水或開水調成糊狀即可。麪包、饅頭：可撕成長條狀，讓長牙的寶寶用手拿着...
眾所周知，女性在生理期是非常脆弱的，期間身體虛弱，嚴重的情況下可能影響到女性朋友的生活和工作。其實，在女性月經期間可以通過食補調節身體，接下來就介紹一些好的祕方，希望能幫助到女性朋友！操作方法（01）珠玉粥做法：生山藥100...
操作方法（01）1.絲瓜卿魚湯（02）活娜魚500克，洗淨、背上剎十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、葱等，小火炯燉20分鐘。絲瓜200克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽,3分鐘後即可起鍋。該湯有益氣健脾、清熱解毒、通...
不僅男生需要健身，女性也是需要健身的。會吃會練就來教大家如何減脂。操作方法（01）8:00 早餐：250ml牛奶(最好是脱脂或者低脂)+1個雞蛋+50g麥片（麥片選擇原味的，麥片是生重）（02）10:00加餐：1個蘋果（或等量其他水果，量怎麼確定呢，大...
母乳對寶寶的成長髮育非常的重要，不過很多的產婦往往剛剛生完孩子之後母乳分泌不足，這就無法保證寶寶能夠吃飽，所以產婦在坐月子的時候應該適當的吃一些催奶食物。操作方法（01）豬蹄大棗湯，選擇新鮮的豬蹄洗乾淨切成塊加上清...
操作方法（01）有很多女性在經期時會痛經，苦不堪言。可以從日常的飲食中得到緩解，那麼痛經吃什麼好？治療痛經的食譜有哪些？本文中，小編推薦了8款治療痛經的食譜，飽受痛經痛苦的女性不妨一試。治療痛經的食譜有哪些山楂桂枝紅糖...
一項調查顯示，大城市的妊娠期糖尿病發生率，已由上世紀80年代的3%左右升至目前的約10%。發生在孕婦身上的這種糖代謝異常現象與孕期營養過度、運動缺乏有關。很多人誤以為胎兒越大越好，因此孕婦大量攝入營養，體重增加太多...
懷過孕的人，肯定可以深切的體會到懷孕的時候，經常吃不下飯，睡不着覺，看啥都不想吃，有些反應比較大的，吃什麼吐什麼，一天要吐幾十次，從早吐到晚，從懷孕初期吐到生產的也大有人在。所以我把自己之前懷孕的時候經常做的兩樣菜分享...
很多女性朋友都比較喜歡吃紅豆薏米粉，祛濕排毒，美容養顏今天我們來教大家怎麼自制紅豆薏米粉。操作方法（01）取適量的紅豆和薏米淘洗乾淨後放入清水中浸泡個兩到三小時後左右撈出備用（02）開小火然後把紅豆和薏米倒入鍋中炒幹...
減肥從飲食開始，每天瘦一點，健康好身材。操作方法（01）第一天>>>早餐：一杯酸奶+十顆葡萄乾+兩片全麥吐司>>>午餐：黃瓜湯+去皮雞胸肉 +雜糧飯>>>晚餐：一杯牛奶+黃瓜拌木耳+半根玉米主打食物：黃瓜黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物...
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