如何有效的緩解開車犯困打瞌睡？

季節的變化是人們犯困最重要的原因之一，俗話説的“春困夏乏秋盹冬眠”一點也不假。如今秋天的腳步已經慢慢向我們接近，開車族的煩惱也隨之而來，忍受着這個秋天開車犯困、打瞌睡的事實。
如何讓“秋噸”不再跟隨我們，還我們一個充滿激情活力狀態，讓開車犯困永遠對我們say goodbye.以下幾種方法可以幫你緩解秋季的開車犯困的疲憊感。

操作方法

（01）睡眠法對於這種夜間睡眠質量差的人，需要調整自己的生物鐘，避免生物鐘紊亂，養成良好的生活作息時間，保證睡眠質量，提高自己精神狀態，保持精力充沛，

（02）食療法吃：酸性物質可以改變人的大腦神經中樞的興奮程度，那麼橘子是一個不錯的選擇!吃橘子確實能解疲倦。因為橘子含有豐富的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，可以提神。橘子皮裏還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。喝：喝茶、咖啡以及功能飲料。茶葉中含有的咖啡因能興奮神經中樞，產生提神的功效，其興奮程度取決於用量的多少。而且咖啡因還有消除疲勞，抵抗酒精、煙鹼、嗎啡等毒害作用。用：安吉清醒腦貼因為其產品有提神醒腦、活血化瘀、舒筋活絡功能。其安全性比較高，起效迅速，受到了很多開車一族的喜歡和青睞，是一款不錯的開車犯困提神選擇!

（03）鍛鍊法運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。所以緩解開車疲勞，我們要適當活動，調節一下精神。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。從內抵擋開車犯困的體能!

特別提示

開車有風險，犯困開車須謹慎。我們提醒每一個開車的人：開車雖易，犯困開車不易，且開且珍惜!

安全駕駛，避免疲勞駕駛