每天吃多少個雞蛋對身體好
來源:酷知科普網 1.85W
雞蛋富含蛋白質,蛋白質是一切生命活動的基礎。所以吃雞蛋對於我們來説,太重要了,那吃幾個才合適呢?
操作方法
(01)對於少年和兒童由於長身體,代謝快,每天可吃2~3個。
(02)對於青年和中年人從事腦力勞動或輕體力勞動的,每天吃2個雞蛋也比較合適;從事重體力勞動,消耗營養多的每天可吃2~3個雞蛋。
(03)對於老年人每天吃1~2個比較好。因為老年人代謝緩慢,吃過多雞蛋,會導致膽固醇粘附在血管壁上,造成阻塞,引發一些老年人常愛得的病。如腦梗,血管阻塞等等。
(04)對於孕婦、產婦、乳母身體虛弱者由於需要多增加優良蛋白質,每天可吃3~4個雞蛋。