坐月子要牢記的3做3不做，才能恢復快不受罪

簡要回答

“坐月子”是絕大部分女性都會經歷的一件事情，而對於坐月子，新時代的女性和老一輩人的觀念有很大的不同，在老人的觀念裏，坐月子就是要封閉保暖，躺着不動，多吃多補。但當下追求的是科學坐月子，親貝網小編整理了坐月子的3做3不做，希望對各位準媽媽有一些幫助。

3不做
不要過度鍛鍊
科學坐月子，雖然不能一動不動的躺着，但是也不能進行有強度的鍛鍊，鍛鍊時間也不要太長，可以選擇柔和一點的，比如散步、瑜伽。當然如果身體是很虛弱的情況下，就不建議運動了。適量科學的鍛鍊是有助於身體的恢復的。
不要情緒波動
相信各位寶媽在現實中、網絡上都見到過很多，關於女性在生孩子坐月子期間，因為情緒波動而發生的一系列事情。情緒波動在坐月子期間影響的不僅僅是心情，還有身體健康。
情緒過於激動或者不穩定，不僅會影響母乳的分泌，也會使身體出現更多的不舒服感。
產後還是要保持良好的心態，適當進行放鬆和休息的，不要過多的胡思亂想以及發生爭吵。家人也要時刻注意產婦的狀態和心情，及時的疏導，可以給予產婦一定的陪伴，與產婦一起度過這個特殊時期。
不要受涼
尤其是在夏天坐月子的寶媽，一定要注意不要受涼，注意保暖，保持在一個不冷不熱的温度就可以。夏天天氣熱，寶媽也不要沾涼水，對着吹空調等。如果身體受涼的話，很容易出現腸胃的問題以及頭疼等不適感。

3做
多食用容易消化的清淡食物
老一輩的人會給產婦做一些大補的湯，為了補充元氣，偶爾一次是可以的，但日常的食物還是要清淡一些，容易消化的，像是粥、煮軟的蔬菜和湯類等。同時也要保證一定的水分攝入，多喝水，有利於身體的代謝和恢復。
多休息
產後的寶媽身體較虛弱，也沒有太多的力氣，需要通過大量的休息來恢復體力。所以，在坐月子期間，寶媽應儘可能的減少體力勞動，保證充足的睡眠時間和休息時間來幫助身體儘快的恢復。
多清潔
產後出血較多，寶媽應經常更換衞生巾和產褥墊，並且保持刀口以及局部的清潔衞生，注意防止出現感染。
坐好月子對於產婦來説是非常重要的一件事情，一定要認真對待，科學坐月子。