藏在身邊的“天然養顏菜” 每週吃2次 調節膚色 早知早受益

簡要回答

現今許多女性不僅要應對繁忙的工作，還要兼顧家庭事務，導致她們無暇顧及自身健康。長時間下來，身體素質逐漸下降，皮膚也不免過早衰老。為了應對這一問題，除了要保持適當的鍛鍊，合理的飲食同樣不容忽視。這四種“自然美容食品”，只要每天攝入兩次，你的膚色將變得越來越好。

一、 豬皮——水晶餚肉
1.用料：
豬皮、豬肉、小葱、生薑。
2.製作方法：
將足夠的水燒開，放入豬皮，加入葱姜和料酒，焯水並去除毛和油脂。
切成和碗口大小相符的豬皮薄片。
切塊狀的豬肉，瘦肉為宜。
更換清水，加入葱姜和香料，將豬皮和豬肉燜煮。
大約20分鐘後，加鹽調味，再燜煮10分鐘。將豬皮撈出，放入容器中。
待湯汁冷卻，加入少許生抽，倒入容器，加入豬肉，上面再放一片豬皮，壓實。
完全凝固後，切片食用，可搭配醬料。

二、 山藥—拔絲山藥
1.用料：
山藥、白糖。
2.製作方法：
沖洗山藥，削皮，切塊，用澱粉包裹。
鍋中熱油，將山藥塊炸至金黃。
用適量的水和白糖熬煮，加入炸好的山藥。
輕輕拌勻即可。

三、萵筍——萵筍炒肉絲
1.用料：
萵筍、胡蘿蔔、豬肉。
2.製作方法：
沖洗萵筍和胡蘿蔔，切絲。
用鹽、料酒和澱粉醃製豬肉絲。
將萵筍和胡蘿蔔焯水。
炒鍋熱油，爆炒大蒜，加入豬肉，然後加入蔬菜，翻炒。
調味，加入水澱粉勾芡，翻炒均勻。

四、 木瓜——木瓜椰奶凍
1.用料：
木瓜、牛奶、魚膠片、椰漿、白砂糖。
2.製作方法：
清洗木瓜，去瓜籽。
浸泡魚膠片。
牛奶和椰漿煮開，加入白砂糖，煮化並冒泡。
加入魚膠片，拌勻，倒入木瓜中。
封口，冷藏4小時，切片即可食用。