有關養生的科普精選
立冬已到，這表示我們真正進入了冬季。立冬過後的養生可不能大意了，冬季更是一個養生的好季節，所以更要好好把握這樣一個養生的好時節。只是立冬後我們該如何養生呢？至於立冬後如何養生，看完這篇指南就明白了，為了家人的健康...
推薦理由：幾乎家家會做的海帶豆腐湯，雖然簡單，但卻有排毒減脂，調理腸胃的功效。味道清淡的豆腐與滋味鮮美的海帶可謂相得益彰的絕配，是節後湯品的不錯選擇簡介幾乎家家會做的海帶豆腐湯，雖然簡單，功效卻不可小覷，它可以使排毒...
關元穴，是身體中的要穴，甚至有人稱之為“奇穴”。艾灸，則是我國中醫針、砭、灸、藥四大治療手法之一。用艾條温灸關元穴，其要生效果極佳。下面，我們就來談談如何正確地艾灸關元穴。操作方法（01）首先，我們要選擇温暖適宜的房間...
我們在日常生活中偶爾都會聽到三伏天這個時間段，那麼三伏天是什麼呢？下面介紹一下三伏天養生方法。操作方法（01）三伏天出現在小暑和大暑之間的，是夏季最熱的一段時期，也是冬病夏治的最佳時期。（02）三伏天的時候，午睡時間在30分...
注意多喝水以補充夏季丟失的水分，而且秋冬季非常乾燥，每天通過皮膚蒸發了大量的水分，因此補水必不可少。建議根據個人每天的日常活動量飲水，正常情況下，每天至少飲用8~10杯水，不要喝太多水，以免造成反效果。飲食要健康膳食主...
白領女性平時工作還是比較忙碌的，而這種巨大的工作壓力，很有可能會對自己的身體健康帶來很多不利的影響，所以白領女性在平時就應該注意養生，這樣才能正確調理身體，從而不會影響到工作也不會影響到身體健康。操作方法（01）每天...
漂亮的身材當然離不開漂亮的美腿了，但是現實生活中，我們經常看到有些美女臉蛋漂亮，上半身一流，結果大腿特別的粗，看起來十分的不勻稱。那麼，怎麼樣減大腿?大腿減肥這樣練，保證讓你擁有纖細的美腿。操作方法（01）敲打大腿經常敲...
即將遭遇“史上最強”冷冬，小夥伴們是否已經做好了保暖工作呢？做好保暖工作的同時，別忘了也要抓住冬季大好時光進行養生保健哦。那麼冬季該如何養生呢？小崔老師為您分享。操作方法（01）保證睡眠時間北半球冬季不同於夏季的白...
女性對肌膚是非常重視的，而現在女性朋友都比較喜歡用中醫養生美容的方法來美容護膚。經過實踐證明，中醫食療養生美容的確是效果很好的。下面就看看中醫養生美容的食譜有哪些。操作方法（01）去斑花果茶材料：白果25克，白菊花3...
春季吃水果原則：寒熱水果搭配吃。温熱性水果主要有：櫻桃、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。不過温熱性水果吃多了，容易上火。寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。平性水果主...
絲瓜是大家常見的一種蔬菜，因其口味和營養受到大家的喜愛。但是，其實絲瓜很具有很強的養生功效。絲瓜具有10個養生功效，跟隨中國品牌網小編一起來了解一下吧！操作方法（01）1、治腳汗過多將老絲瓜燒成炭，研成細末，撒在鞋中，赤腳...
俗話説“年輕不養生，老了養醫生”，養生可以抵抗疾病，強身健體。下面，我們來看看養生破壁機什麼牌子好，以及使用養生破壁機有哪些注意事項吧。操作方法（01）什麼牌子的養生破壁機好養生破壁機有很多的品牌，不同品牌的養生破壁機...
1、睡覺是養生第一要素，睡眠好第二天才能精力旺盛。睡時切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。2、藥物對治病來説都是治標不治本，是藥三分毒，儘量少用藥，人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，外部因素只能...
鮮豆漿富含人體所需的優質植物蛋白，脂肪含量低，並含有鈣、磷、鐵、鋅、硒等微量元素和多種維生素，以及人體所必須的8中氨基酸；同時鮮豆漿還含有大豆異黃酮、豆膳食纖維、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皂疳、植物固醇、大豆...
操作方法（01）秋季是草木枯衰、枝葉搖落的季節，對人的情緒也有着很大的影響。情感較豐富或者較敏感的人，都容易產生悲秋的情緒，比如抑鬱、傷感，這些不良情緒都是有礙健康的。因此，秋季養生，無論是身體上或是精神上，都需要注意調...
太多現代人正面臨着嚴重的亞健康問題，而近些年來，人們也漸漸的明白健康重過一切的道理，於是開始尋找屬於自己的養生之道。而在我們國家，除了運動、飲食、心情這三大養生方式之外，還有一種最重要的養生方式，那就是喝茶。喝茶...
冬是養生進補的最佳時節，進補的目的本為強身健體而施行。然而藥物終屬補偏救弊之品，若進補不當，濫用或過量，都會產生種種不利的影響。操作方法（01）老年人進行藥補不可盲目老年人進行藥補不可盲目，一定要四診合參，辨證施補，在明...
家庭防潮穀雨預示着雨季的到來，這個時候，空氣水分量大，所以，家庭或者是個人要注意防潮。尤其是有風濕病類的患者，更要注意和小心。避免受涼雖然穀雨季節到了，夏天也就到了，可是，依然還是有較大的温度，尤其是早晚的温差較大。所...
操作方法（01）石榴。石榴性温，味甘，入肺。石榴的營養特別豐富，果實中富含維生素，具有助消化，軟化血管，降血脂的功效。（02）山楂。寒露山楂紅，山楂是秋季水果裏含鈣最高的水果。孕婦和兒童都可以吃的。（03）藕。秋分後空氣乾燥，人容易煩...
俗話説：“冬吃蘿蔔夏吃薑，免得醫生開處方”。生薑有抗衰老、美容顏的作用。其實早在中國古代就有生薑配置的祕方，用來美容養顏、延年益壽的。“一斤生薑半斤棗，二兩白鹽三兩草，丁香沉香各半兩，四兩茄香一處搗。煎也好，煮也好...
現如今很多人都特別喜歡在秋季的時候喝養生粥，確實對身體有很多益處，因為在秋季的時候多喝粥可以增強抵抗力，還能促進腸胃蠕動速度加快，消化能力變得更好。那麼秋季喝什麼粥養生呢？現在就讓我們一起來了解下吧！操作方法（01）山...
一、起居在冬季，要早睡晚起，不要熬夜。起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。白天注意開窗通風。每天晚上要在10點上牀，最好用熱水泡泡腳，並按摩足底的湧泉穴。二、飲食小雪節氣，宜吃温性食物和益腎的食品。温性食物有核桃、...
秋季寒風涼涼，我們懂得防秋燥，注意飲食習慣，那麼在提醒自己的同時，也不要忘記關心身邊的人，這也是一種禮貌的表現。那麼我們應該怎麼做呢？其實用手機發一些關於秋季養生小常識短信就非常合適了，接下來，為大家介紹一下吧！2016年...
三伏天是夏季最熱的一段時間，人們在這段時間當中如果不注意養生，是會危害到自身健康的，關於三伏天的養生知識大家知道多少呢？操作方法（01）早睡早起。夏乏是很普遍的一種狀態，夏季人們的工作效率很低，經常處於犯困的狀態，三伏天...
如今人們對於養生的需求越來越多，所以養生壺的出現，就受到了很多人的喜歡。養生壺使用起來非常方便，而且使用的範圍也非常的廣，不過很多人都不知道應該如何選購養生壺，下面特意為大家介紹了一些方法，這些方法可以幫助你挑選...
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