乳房下垂得厲害怎麼辦？

在日常生活中，有些女性會因爲年齡的增長等原因而出現乳房下垂的情況，不僅不利於乳房的健康，還會對個人的形象產生一定的影響。今天來給大家說說當乳房下垂得厲害時應該怎樣才能讓它恢復往日的堅挺？以幫助提高自信。

操作方法

（01）佩戴胸罩平時應根據自身乳房的大小來佩戴具有聚攏效果的內衣，不僅可以有效的緩解和預防乳房下垂，還能夠起到提升穿衣美感和增強異性吸引力的作用，切記一定要合身。

（02）進行按摩在每晚臨睡前，可用雙手以順時針旋轉的方法來對乳房進行提拉按摩，堅持進行大約三十分鐘，不僅可以幫助促進血液的循環，緩解身心的疲勞感，還能夠起到預防乳房下垂和豐胸的效果。

（03）有效運動平時可根據自身的實際情況抽出些時間來進行各類運動，如擴胸運動等，不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，預防便祕，還能夠起到促進乳房發育和增強乳房豐挺度的作用。

（04）合理飲食食物的種類有很多種，所含有的營養物質不同對人體的好處自然也就不同。若胸部下垂的話，可適當的食用些有助於豐胸的食物，如木瓜，蛋類等，都可以爲乳房提供充足的營養，使其能夠二次發育，進而避免下垂。

（05）堅持淋浴平時可每天用熱水來沖洗乳房處，透過水流的作用不僅可以幫助提高乳房肌膚的彈力，還能夠起到促進血液循環，使毛孔能夠完全開啟，使乳房變得豐滿與堅挺的作用。

（06）正確餵奶對於經常要爲母乳的媽媽來說，若姿勢不正確的話，也是容易導致乳房下垂的，所以建議大家在餵奶時應讓寶寶含住大部分乳頭和乳暈，不僅有利於乳房的健康，還有利於寶寶的正常進食。

（07）保證睡眠平時應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時，必要時可透過喝杯牛奶來提高睡眠的質量，有利於乳房和身體的健康，若總是太過勞累的話，便很容易使內分泌發生紊亂，進而導致乳房的下垂。