有關營養的科普精選
燕窩自古以來就是滋補養身的佳品,但是近年來關於燕窩的營養也讓很多人提出質疑,認爲燕窩的營養不如雞蛋,那麼真的是這樣嗎?下面小編就帶大家瞭解一下真正的原因。操作方法(01)想知道燕窩和雞蛋那個營養更高,就要先從這兩種食...
西洋參粉具有補肺降火、養胃生津的強大功能,但它的營養非常容易流失,怎麼吃西洋參粉才最營養呢?操作方法(01)西洋參是五加科人蔘屬多年生草木植物,別名花旗參、洋蔘、西洋人蔘,服用方法分爲煮、燉、蒸食等。(02)西洋參有補肺降...
操作方法(0102)雞蛋是不折不扣的性價比最高的全營養食品,從營養的消化和吸收率而講,煮雞蛋是最高的。但是雞蛋煮多久吃才最有營養?如果時間太短,蛋清都沒有全完凝固,有吃進去胰蛋白酶抑制劑和抗生物素蛋白,影響消化、不利健康...
雞肉是我們生活中經常吃到的食物,雞肉的營養不僅豐富,而且肉質鮮嫩,更有有滋補之作用,所以雞肉經常會出現在我們的餐桌上。那麼,雞肉怎麼燉好吃又營養呢?下面我們就一起來了解一下吧。雞肉怎麼燉好吃又營養1、加菌菇類能大...
減肥一直是男男女女長久以來關注的話題,吃藥減肥太傷身、又沒有毅力長期做運動、還總是貪吃,那該怎麼辦呢?其實我們完全可以在吃上面“做文章”,下面就教大家6道營養減肥餐讓你一週瘦10斤。操作方法(01)排毒瘦身黃瓜獼猴桃...
在生活中黑米在我國悠久的歷史,黑米可以說是一種營養比較豐富的穀物食品,相比之下,它的營養全面程度要比普通的大米高71%左右;無論是碳水化合物還是蛋白質的含量,都可圈可點;除了這些基本物質,礦物質鋅、B族維生素、膳食纖...
秋葵在現在都成爲大家餐桌上常有的菜了,它的營養在蔬菜類排名數一數二的啦,還有一個美稱,植物偉哥,不過對面板真的很好,有些不習慣那有點粘粘的感覺,唯我獨愛,經常自己搞定一盤子。所以面板還可以啦。操作方法(01)把秋葵放在淡...
最近帶狗子出去溜,別人都說狗子養得好,不瘦不胖,並且骨骼挺健壯。要知道,我可是給它從小補起的啊,一直沒有輸在起跑線上。。。操作方法(01)我家狗狗是朋友送的,從一個月開始就來我家了,那會還沒斷奶呢。所以從那會開始就喝的奶...
早餐是我們生活中比較重要的一頓飯,尤其對上班族和孩子來說,今天給大家帶來一道營養美味的酸奶麥片的做法操作方法(01)首先準備一些酸奶,可以是自己做的,也可以去超市進行購買的(02)然後準備適量的燕麥片,超市,淘寶上都可以買的...
營養又好吃的粗糧煮粥或煮湯,營養價值不低,常食用,對輕度貧血患者有一定的輔助作用,所有的煮粥或煮湯在煮時的基本常識是:“開鍋後要慢火燉煮,這樣做成的煮粥或者煮湯好喝又營養”。切記請不要大火進行燒煮,這麼做會影響成品...
番茄做菜很多人都會,番茄炒蛋、番茄蛋湯這些菜大家都非常熟悉了,其實番茄與其他的菜搭配也是很有營養的。番茄燒茄子(01)做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩,將二者營養合...
操作方法(01)食物太單一,人體必需的各種營養素就會攝取不足,致使營養失衡,人體一旦缺乏必需的營養素,就會影響脂肪的分解和消耗,所以要想成功瘦身,首先要保證營養的均衡攝取,保證食物的多樣性哦。現在很流行低碳水化合物減肥法...
肉條炒蘑菇魔芋,一般人不這樣做,但少數人這樣做着享用過,其實味道是不錯的,營養好吃,今天來分享一下:怎麼做肉條炒蘑菇魔芋營養好吃?希望能幫助上需要的人。操作方法(01)從冰箱取出適量肉條備用。(02)蘑菇洗淨撒開備用。(03)蔥洗淨...
燉牛肉是我們經常食用的一種菜品,怎麼才能燉出好吃營養的牛肉呢?今天我們就來具體介紹介紹。操作方法(01)首先我們把牛肉用清水沖洗一下,然後切成塊狀放入清水中浸泡片刻(02)然後撈出放入鍋中焯一遍水,這樣做出來的燉牛肉纔會...
我這裏的營養豐富大燴菜就是用雞蛋、西紅柿、白菜、西葫蘆等一起組合的菜餚,此菜所含有豐富的維生須、蛋白質等對人體需要的成分,味道可口好吃,今天分享下,怎麼做營養豐富大燴菜?希望大家喜歡。操作方法(01)2個雞蛋打到容器...
科學的減肥方法是合理控制熱量的攝入和增加運動量,做到平衡膳食。減肥是一個系統工程,需天長日久,持之以恆,並沒有什麼立竿見影的速成方法。但如果您掌握了一定的營養膳食搭配,那麼,又將會是另外一番天地!操作方法(01)營養...
面片湯添加各種蔬菜,富含營養,做法簡單。可做早餐,吃一碗渾身熱乎乎,而且不油膩,特別適合早上沒有多少食慾的時候!也適合晚餐,晚上吃麪食容易消化,特別適宜老人孩子。現在我給大家介紹一下我的做法,希望大家喜歡!操作方法(01)首先...
(01)鴿子蛋是一種營養豐富的食品,富含蛋白質、維生素和礦物質等成分,對人體有很多好處。以下是幾種鴿子蛋的食用方法:1.生吃:將鴿子蛋磕入碗中,加入適量的蜂蜜、檸檬汁和牛奶,攪拌均勻後食用。(02)這種方法可以保留鴿子蛋的原始...
冬蟲夏草能治療勞咳痰血、盜汗、陽痿、遺精、黃膽病、肺結核及老年衰弱、慢性咳喘等症,有強壯兼收斂鎮靜的效果。操作方法(01)金針菇洗淨焯水,撈出涼白水過涼。瀝乾水份(02)蟲草花泡發洗淨焯水。瀝乾水份(03)黃瓜洗淨切絲,放鹽...
鵝蛋是一種高營養的禽蛋類食材,它個頭比鴨蛋和雞蛋都要大,營養價值也比雞蛋更高一些,但想吸收鵝蛋中含有的所有營養就要掌握它的正確吃法,下面我們就來看看鵝蛋的功效與作用鵝蛋怎麼吃最營養。鵝蛋的功效與作用1.促進大腦...
黑芝麻具有滋養肝腎、養血潤燥的作用,黑芝麻還有很好的抗氧化功能,因爲它豐富的油脂和維生素E,能滋潤面板、補血通便,是養顏駐顏的保養佳品。今天我們就來給大家介紹兩種黑芝麻有營養的吃法。操作方法(01)黑芝麻糊首先取適...
鹹鴨蛋在中國歷史悠久,深受老百姓喜愛,在市場上也備受青睞。今天小編給大家介紹好吃流油的鹹鴨蛋的兩種做法。操作方法(01)將新鮮鴨蛋(越新鮮的越好,這樣保質期長)洗淨,洗掉蛋殼上的細菌。(02)放在通風處晾乾。(03)然後將洗淨晾乾...
寒冷的冬季,很多人都想要去減肥,可是運動量減少,吃的又非常多,導致體重呈現出增長的趨勢。如果冬季不想出去運動,還想要保持完美的身材,在吃的方面可以選擇健康類型的,並且稍微控制下食量,一樣可以讓體型得到有效的改善。此刻...
頻繁吃豬蹄呢,無非就是喜歡豬蹄裏的膠原蛋白了,吃了對面板好,豬腳含有豐富的膠原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,且不含膽固醇,近年在對老年人衰老原因的研究中發現,人體中膠原蛋白質缺乏,是人衰老的一個重要標誌。它能預防面板乾癟...
俗話說的好,一鴿勝九雞。鴿子的營養價值非常高,尤其是用鴿子煲湯喝,能使它的營養充分發揮出來,那麼,怎麼做這道滋補鴿子湯呢?操作方法(01)處理好的鴿子切塊,洗淨入冷水鍋大火煮開後轉小火。(02)用網勺把浮沫和雜質撇乾淨後,加入姜...
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