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以前總是強調運動要持續30分鐘纔有效,聽到這裏,忙碌的現代人就先舉白旗了,更別說一週還要去運動個3~4次,但現在運動能更有效率、更快速也更有效。TABATA間歇訓練,一天只要4分鐘,就能幫你燃脂12小時喔!操作方法TABATA間歇訓練...
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