關於孩子補鈣你需要了解的知識

對於小孩子來說，身體每天都是在生長的，保證人體運所需營養成分的補給能夠保證孩子的發育，很多家長會給孩子補鈣，但是關於補鈣的一些知識你知道嗎？下面介紹下補鈣的小知識。

吃什麼補鈣

（01）橘子中含有豐富的維生素C，並且在橘子中有一種品種叫做臍橙，臍橙中除了含有豐富的維生素C之外，還含有豐富的鈣質，單個臍橙中的含鈣量足足有60mg，長期吃臍橙就能起到一定的補鈣作用，並且根據相關實驗，5個臍橙的鈣質營養就差不多是一杯牛奶了。

（02）杏仁中的含鈣量也是非常高的，在100g杏仁中的含鈣量就等於一杯牛奶了，每天吃一點兒杏仁能夠降低人體血糖和膽固醇，同樣還有補鈣的作用，但是不能一次食用過多，以防人體攝入吸收過多的脂肪以及熱量。

（03）一般來說我們都是要少吃甜食的，但是在無花果中，既含有一定量的糖分，還含有一定量的鈣質，吃無花果不僅能補充鈣質和糖分，同時無花果中還含有豐富的膳食纖維，吸收之後能夠加速腸道的蠕動，加速排出體內廢物。

缺鈣的病症

（01）對於孩子來說，血液中的鈣含量是偏低的，一般來說，如果鈣質過低的話就有可能患上低鈣驚厥的病症，這是因爲鈣量偏少不能抑制肌肉的興奮性，造成了肌肉的部分過度收縮，這就會一陣一陣地抽筋。

（02）當孩子身體中的鈣質減少之後，血液中的鈣離子就會偏低，從而會導致肌肉的興奮性增強，在腸道內壁受到刺激之後就可能發生痙攣，從而就會出血腹痛等病症，並且發病的時間沒有規律。

過量補鈣的危害

（01）很多家長覺得補鈣就一次性補多點，其實這樣一來作用正好相反，如果給孩子過量補鈣的話，可能會增加患上骨質疏鬆的風險，根據相關的科學研究表示，過多的鈣量不會防止骨質疏鬆，並且會加重機率，而且骨質疏鬆患者攝入高鈣也會發生髖部骨折的危險。

（02）如果給孩子過量地補鈣的話，還可能會讓孩子患上結石病，這是因爲鈣質吸收也是需要時間的，如果過量攝入的話無法全部吸收，部分鈣質就會和草酸進行相互作用，從而就會形成草酸鈣結石，正常症狀就是腎絞痛，嚴重的會對腎功能造成衰竭。