哪些食物吃了容易发胖？

食物的种类多种多样，不同食物所含有的营养物质自然也就不同，如有的含维生素，有的含蛋白质等。对于正处于减肥阶段的朋友来说，食物的摄入是需要严格进行控制与衡量的，吃的不正确的话，不仅会导致脂肪的增加，还不利于身体的健康，可谓负面影响多多。因此今天来给大家简单介绍下哪些食物容易引起发胖？

操作方法

巧克力
大多数女生对于巧克力都有着较低的自控力，稍不注意就想要吃上一两块来解馋。殊不知其含有较高的热量，糖分，脂肪以及油脂，若食用过多的话，不仅会导致体重的增加，还容易引起头晕，腹泻，上火等症状，同时会增强氧化作用，起到加速机体衰老的反效果。

罐装果汁
在日常生活中，有些人会因为个人习惯问题而有意的用各类饮料来代替白开水，美名其曰补充营养，殊不知在经过层层工序后饮料中所含有的维生素与矿物质所剩无几，只留下了较高的糖分，若天天喝的话，便会在短时间内导致脂肪的产生。

啤酒
导致啤酒肚的根本原因就是摄入过多的啤酒，虽说可以一时起到缓解压力和放松身心的作用，但其里面除了热量之外，几乎不含有任何营养元素。若饮用过多的话，一来会对肾脏造成一定的负担，不利于器官健康，二来容易导致发胖，三来其具有的利尿作用可能会影响到夜晚的睡眠质量。

炸鸡
随着韩剧的热播，使得炸鸡受到了越来越多人的欢迎与喜爱，适当食用的话，是可以帮助增强体质与免疫力的。但若过度食用的话，其所含有的大量反式脂肪酸不仅会降低血管的弹性，增加堵塞的风险，还会对肠胃功能造成一定的损害，出现消化不良，脂肪激增等症状。

辛辣食物
由于地理位置的不同，使得我们每个人的饮食口味都变得有所不同，若长期食用过多辛辣刺激的食物，如辣椒，海鲜等的话，一来会对肠胃造成刺激，出现腹痛腹泻的症状，二来会在无形间导致饭量的增加，进而对体重造成影响，三来容易引起痘痘，粉刺等肌肤状况，对个人的形象造成一定的影响。

零食
在日常生活中，有些人会打着减肥的旗号而用各种零食，如薯片，坚果等来代替主食，殊不知这类型食物中所含有的脂肪，蛋白质，热量，碳水化合物以及糖分同样很高，长时间下去便会在体内堆积过多的能量，进度转化成脂肪来囤积在腹部，腿部以及脸部，导致身材完全走样。

甜品
常见的甜品有奶油蛋糕，点心，蛋挞，冰激凌等，口感比较香甜，里面往往含有较多的糖分，若摄入过多的话，一来会使体内的胰岛素大量分泌，增加患乳腺癌的几率，二来可能会使新陈代谢出现问题，导致胆结石的产生，三来容易堆积脂肪，引起发胖。