有关营养的科普精选
操作方法（0102）龙虱又称水龟子，为龙虱科各大小种属的统称，隶属于昆虫纲鞘翅目肉食亚目龙虱科，是近年新兴食用的珍贵水生昆虫，生活在田野、水沟、小溪等水体中。它在水能游，出水能飞，并有很强的趋光性。成年龙虱体型椭圆，长约3...
现在家庭一般人口很少，两口之家、三口之家，如果某位不在家吃饭，剩下的人往往不是对付就是吃快餐、叫外卖，其结果是人口越少饮食越不合理。操作方法（01）1.不在吃饭时间上网、或看电视。（02）2.不用大碗吃饭。吃饭用大碗，会心中没...
11种家常营养早餐的做法。早餐很重要，有精力一定要亲自下厨做早餐哦！特别是家庭主妇们，这是必不可少的早餐食谱大全，必须收藏起来！11种家常营养早餐的做法（01）皮蛋瘦肉粥材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。调料：盐。做法：1、先将大米...
虾是一道营养丰富的水产品，蛋白质的含量相当的高，而且脂肪含量很低，维生素的含量也很高，比如维生素A对眼睛非常的好，维生素B能消除疲劳增强体力，虾的皮中含有丰富的矿物质，可以说虾浑身都是宝，虾的做法有很多，个人认为还是用水...
排骨是一种很常见的食材，很多人都喜欢炖汤喝。由于其里面的营养成分非常多，尤其是钙元素极为丰富，因而很多人都是通过喝排骨汤来补钙的。那么，排骨炖什么好吃又有营养呢？下面我们就一起来了解一下吧。排骨炖什么好吃又有营...
鳗鱼是一种生活在淡水与咸水交界海域的水产鱼类，这种与外观与蛇相似，表面无鳞，它肉质细嫩营养丰富对人类身体具有明显滋补作用，下面我们就来了解一下鳗鱼的功效与作用。鳗鱼的功效与作用1.保护视力鳗鱼不但含有丰富磷脂，还...
鸡汤要怎么炖才更有营养操作方法（01）1、煲鸡汤要先去所有鸡皮、鸡翼尖、鸡尾及肥膏，才可煲出不肥腻的汤水。2、煲鸡汤时，放入一小撮茶叶(最好是用纱布包扎);或者待鸡汤做好后兑入大半杯极浓茶汁，鸡汤会更清香。（02）煲鸡汤,只...
你喜欢吃鱼么？其实吃鱼类食物是比较健康的，那么你知道有一种鱼叫做黄蜂鱼么？黄蜂鱼是一种很有营养价值的鱼类，四川人喜欢吃这种鱼，也是产于那边的哦。黄蜂鱼的营养价值是非常高的，可以补充人体所需要的微量元素，还可以治疗很...
鹅蛋是一种高营养的禽蛋类食材，它个头比鸭蛋和鸡蛋都要大，营养价值也比鸡蛋更高一些，但想吸收鹅蛋中含有的所有营养就要掌握它的正确吃法，下面我们就来看看鹅蛋的功效与作用鹅蛋怎么吃最营养。鹅蛋的功效与作用1.促进大脑...
我相信很多朋友都喜欢吃火锅，吃烧烤，这时候总能看到金针菇。吃过金针菇的人都知道它很难消化，但也有人说它很有营养。既然不能消化，到底还能有什么营养呢？曾经有人说，给我一把金针菇，我可以活到下个世纪。涮火锅时吃进去的金...
（01）熟鸡蛋美味又有营养的关键就在于煮多长时间，哪怕是差了一分钟，鸡蛋煮出来的效果都不一样。很多人认为，鸡蛋煮时间长了，会导致营养流失，其实，加热对鸡蛋的营养影响其实并不大，蛋白质和矿物质不会因为多煮了几分钟就无法吸收...
蝉的幼虫看似不起眼，但是现在已经活跃在很多餐桌上，而且价格还不低，这主要是由于蝉的幼虫不仅可口，而且还有丰富的营养的价值。操作方法01蝉的幼虫又叫蝉猴，体内的蛋白质含量在70%以上，可以说的上是现在餐桌上的蛋白质之王...
俗话说，冬天进补，春天才能打虎。在寒冷的冬天，我们除了要注意御寒保暖外，还应该适量的进补营养，让自己的身体抵抗力加强，这样才能够更好的、安全的度过冬天。那么，冬季如何进补营养呢？操作方法01菜肴推荐：莲藕寒冬的时候，正是新...
相信大家都知道鲫鱼汤是很滋补的吧，那么怎么做鲫鱼汤才能使鱼汤更有营养呢？那么接下来就给打家讲讲制作鲫鱼汤的方法，一起去看看吧。操作方法（01）将买回来的鲤鱼，去内脏，去鳞，去鳃，用清水清洗干净，将水沥干，将姜洗净，切丝。（02）在锅...
黄瓜是我们生活中常见的一种蔬菜。可直接吃，可凉拌，也可炒着吃。黄瓜搭配豆腐泡、胡萝卜，艳丽的颜色，让人食欲倍增。操作方法（01）将胡萝卜切丝，黄瓜切块状，豆腐泡平切三四块（02）瘦肉切块，加地瓜粉、酱油、盐，搅拌均匀（03）热锅，倒食用...
天气炎热，不妨多喝清淡鲜美的鱼汤。今天介绍这款泥鳅豆腐汤就是一道不仅味美，且搭配绝佳的汤品。操作方法（01）新鲜泥鳅宰杀干净，去内脏，用盐洗去表面的粘液备用（02）豆腐切块，放入适量的盐浸泡片刻（03）锅中放入适量的油，把浸泡好的...
鱼粉做法并不复杂，关键是鱼要新鲜，汤要浓汤，火候适度。鱼粉操作关键在于鱼的熟化过程。将鱼现杀后切成块状，锅中油烧红，将鲜鱼块置入锅中稍作煎炸，加入白酒，然后快速翻炒，加入盐与浓汤，再放进姜片、蒜茸等，加盖煮熬。但切忌不断...
释迦又名番荔枝，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，孕妇也能吃，营养非常丰富。操作方法（01）买回释迦果后等其变软，用刀对半切开取其果肉即可食用。（02）也可做成冰饮料，果露等。（03）释迦果的果实营养极其丰富。据测定，每10...
一日之计在于晨，有营养早餐才能在早晨保持活力和愉快的心情，有利于开展一天的工作。那么，早餐吃什么最有营养呢？下面就跟着小编一起来了解一下吧。早餐吃什么最有营养1.牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质...
现在的女性想要生孩子，在怀孕之前备孕的时候，都会有意识的调理身体，补充各种的营养，只有自己身体营养全面了对于宝宝的生长发育才会更加的健康有利，那么女性在备孕期间需要补充哪些营养呢？操作方法（01）补充叶酸，相信很多女性在...
3—6岁的孩子正值发育的高峰期,要特别注意饮食均衡,营养搭配。下面来看看宝宝营养食谱。操作方法（01）香肠鸡蛋花香肠对半切，用尺子量着每隔2CM划一刀，用牙签固定放入锅中，开火加入鸡蛋。（02）鸡蛋雪人水煮2个鸡蛋，红萝卜用模具...
（01）鸽子蛋是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、维生素和矿物质等成分，对人体有很多好处。以下是几种鸽子蛋的食用方法：1.生吃：将鸽子蛋磕入碗中，加入适量的蜂蜜、柠檬汁和牛奶，搅拌均匀后食用。（02）这种方法可以保留鸽子蛋的原始...
芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近,甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。而且芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。现在小编就来教教大家...
民以食为天，吃对了，吃好了，身体才会健康。营养需要平衡、合理。营养不能“缺乏”与“过剩”并存，导致与营养失衡有关的慢性病明显上升，其实，只要补足“缺乏”的，减少“过剩”的，达到营养均衡，健康就能“唾手可得”。操作方法（01...
操作方法（01）番茄是常见的蔬菜，大家一想到番茄，可能只会想到番茄炒蛋，其实番茄还可以搭配很多其它的食物吃。下面我们来看看番茄搭配哪些食物营养更高。番茄的最佳搭配1.番茄炒虾仁。虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是鱼、蛋...
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