橄榄的功效作用及禁忌

近些年来，随着生活水平的提高，使得越来越多的人会为了身体的健康而采取一系列的养生措施，如合理饮食，进行运动等，不仅能够帮助增强自身的免疫力，还可以起到预防各类疾病的作用。而橄榄便是比较常见的一种食物，适当的食用对人体有较多好处，今天来给大家详细介绍一下它的功效作用与禁忌。

功效作用

利咽消肿
在日常生活中，有些人会因为不注重补水或者饮食太过辛辣而出现咽喉肿胀的症状，不仅会伴随有一定的疼痛感，严重的还会对正常的进食产生影响。若适当的食用些橄榄的话，其所含有的鞣酸，挥发油，香树脂醇等一来能够帮助去除炎症，二来可以起到滋养咽喉的作用。

促进发育
对于正值生长关键期的孩子来说，除去按时进食各类主食，还需要适当的补充些新鲜的蔬菜与水果，一来能够为身体提供足够的营养，增强个人的体质，二来可以起到促进骨骼生长和防止骨质疏松的作用，建议妈妈可以将橄榄用盐进行腌制，爽口和解毒的效果会更加明显。

预防疾病
近些年来，由于先天因素或者饮食等的影响，使得患心脑血管的几率在大大增加，如高血压，高血脂等，轻则可以用药物来进行控制，重则可能会对生命健康构成威胁。建议这类朋友平时可以适当的食用些橄榄，不仅能够帮助降低胆固醇，还可以促进血液的循环，防止动脉硬化。

美容养颜
俗话说：“爱美之心，人皆有之。”可见拥有较为好看的外表是很多人都希望的一件事情，除去做好护肤工作，平时还可适当的食用些橄榄，其所含有的维生素E和各类抗氧化成分，一来可以帮助保护肌肤，延缓受到损伤和产生皱纹，二来能够改善面色，使其变得红润且有光泽。

促进消化
在日常生活中，有些人会因为吃得过多而消化不良，长时间下去便很容易出现各类肠胃问题，如胃炎，胃痛，消化道受损等，对身体健康造成一定的影响。建议大家在平时可适当的食用些橄榄，一来能够促进肠胃的蠕动，预防便秘，二来可以起到提高胃、脾、肠、肝功能的作用。

醒酒安神
俗话说：‘’小酌怡情，大饮伤身。”可见酒对于人体是有一定坏处的。但若仍旧因为某些原因而喝醉的话，建议大家可以适当的食用些橄榄，其所含有的大量碳水化合物，维生素，以及微量元素不仅能够帮助缓解头晕，恶心，乏力口感等症状，还可以起到安神和促进睡眠的作用。

食用禁忌

不可过量
虽说橄榄对人体有一定的好处，但却也是不可以过度食用的，否则不仅会因为酸涩的味道而对肠胃造成刺激，还会对主食的摄入造成一定的影响。建议大家平时应尽量保持每天三到五个的频率即可，同时切记要避免一同进食橄榄与牛肉，以免因为两者相克而导致身体不适。