有关运动的科普精选
操作方法（01）如果你手机里没有「Workflow」这个软件，需要先到AppStore「Workflow」，搜索框中输入软件名称即可搜索下载，值得惊喜的是该软件被苹果收购以后就改为免费，之前是18。（02）安装完成以后，把下面这个地地址复制到手机Sa...
在QQ上有一个计步功能，可以记录你每天的走路的步数，然后根据走路的步数领取运动红包，怎么领呢？操作方法01打开手机QQ，点击右下角的动态。02然后找到QQ运动。03进入到QQ运动之后，可以找到一个运动红包的选项。04点开运动红包...
对于运动这个词，相信大家并不陌生，那么运动多久才会消耗脂肪呢？下面就为大家说一下吧。操作方法（01）其实运动它是和个人体质有关系的，还有就是有氧和无氧运动，都有必然的联系的，要是说出汗的话，一般有氧运动半小时是肯定会出汗...
腿部的训练，对于健身是非常的重要的，那么有哪些运动是可以瘦大腿的呢？操作方法（01）空中踩脚踏车身体平躺双腿朝上抬起，用手掌撑住腰部，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作，左右各一圈，一组3分钟，重复3~4组即可。这个动作主要活动腿部...
现在手机的功能真的是越来越强大了，不仅可以通讯娱乐还可以帮助我们运动保持身体健康。今天小编就来推荐几款运动app，希望对大家有帮助。操作方法（01）keep，这是一款运动教学类的app。在这里面你可以报名免费的健身课程，跟着...
老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，导致患老年痴呆症的原因很大程度是平时沟通交流较少，大脑思考较少导致的。那么有哪些运动可以防止老年痴呆症呢？下面我来教教大家。操作方法（01）骑行在骑行过程中你需要不断的思考单车...
手机QQ中有一个QQ运动公众号，能够记录自己每天的运动情况等信息，当数据不准确的时候要进行一次刷新，下面教你操作方法。QQ运动数据刷新（01）进入手机QQ主界面，在下方标签栏中选择“联系人”（02）进入联系人界面，选择“公众号”（03...
有些男生的脸看起来特别胖，那么男生最有效的瘦脸运动有哪些？男生该如何瘦脸呢？请看下面操作方法（01）男生瘦脸可以通过按摩的方式达到瘦脸效果，因为按摩可以消除面部多余的脂肪。但是不能盲目的去按压否则会适得其反哦。（02）男...
（01）冬季奥林匹克运动会（简称冬奥会）是一场全球规模的冬季综合性运动会，每四年举办一届，与夏季奥林匹克运动会相间举行。冬奥会比赛项目分为以下几个大类：1.滑冰：包括速度滑冰、短道速滑和花样滑冰。（02）2.滑雪：包括高山滑雪、自...
孕妇怀孕以后要注意身体的健康和肚子里孩子的健康，因此怀孕以后不能每天坐着不动，这样不仅仅会影响孕妇的身体，还会影响孕妇肚子里宝宝的健康。今天我说一下适合孕妇做的运动，大家可以参考。操作方法（01）首先说一下孕妇想要...
在日常生活活里，我们经常听到说有氧运动能减肥，对身体由很大的帮助。可以很多人对有氧运动这个概念还不是很了解，现在就由小编我来给各位小伙伴们介绍一下有氧运动到底是什么吧。定义（01）有氧运动，顾名思义，它就是指我们身体...
听说跑步不能瘦腿，而且会长肌肉、导致腿粗。别瞎担心了，肌肉才不那么容易长呢。只要你运动后做拉伸，就不会导致小腿变粗。一定要记住，拉伸运动是小腿塑形的关键点！操作方法（01）运动前还是运动后拉伸实际上，两次拉伸都是必要的...
在运动的时候可以放松心情，同时还能够锻炼身体，长期坚持做运动会预防肥胖等，这些都是运动的好处。那运动可以让皮肤变好吗？操作方法（01）适量的出汗对皮肤是有好处的，因为汗液可以带走机体产生的一些代谢废物，帮助机体排毒。但...
大家好，我是亓纪。亓纪的想法就是和你分享最好的自己。今天和大家分享的是小米运动App如何开启查找小米手环的功能操作方法（01）打开小米运动APP，如下图所示（02）点击上图箭头所示的“我的”菜单，进入下图界面。（03）点击上图中“...
运动后会使我们大量出汗，带走身体内的盐分和糖分，因此运动后一定要注意补水，那么运动后喝什么最好呢？操作方法（01）如果运动量不大，时间不长，体内产生的热量较少，也不会大量出汗，所以运动后只需喝一些白水就好（02）出汗较多的情况下...
操作方法（01）冬季在健身房运动时，可以考虑在厚薄适宜的前提下，多穿几件衣服，不要穿太紧的衣服，然后随着运动发热，可以逐渐减掉一些衣服，同时，大部分健身房冬季都是会开空调暖风的，所以没必要穿的太厚。（02）夏季的话，上身可以选择一...
内容概要：工欲善其事，必先买其器~运动中，胸部怎么动？运动内衣大PK！高鸡心？上下杯？操作方法（01）春天到了，羽绒服一脱，又到了动物交配的季节。呃，不对，羽绒服一脱，又到了展露自己身材的季节~最近能明显感觉到健身房和夜路上，人渐渐多了...
运动有益身体，然而不适当的运动方式却会损害身体。那么每周运动几次比较合适呢？操作方法（01）每周运动1~2可以提高身体机能，唤醒身体的活力，但是在运动效果方面就不是很理想了，对于想要减脂、增肌的人来说，这种运动频率就过低...
我原来从140斤，天天坚持做100个仰卧起座，现在已经坚持了一年，现在体重110斤操作方法（01）现做热身运动，扭扭腰，伸伸胳膊，踢踢腿初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达...
最近看大家都在用微信运动，悦动圈，乐运动，等等一些计步软件，记录你每天的路程。步行走了多少步。每天，每周每月都会有一个排名，大多数人都知道所有计步器只要你去摇晃它都会计数，有些人为了冲榜就会拼命的去摇晃它，今天给大家...
减肥的方法有很多种，运动就是其中之一，通过运动能够达到健康的减肥效果，如瘦手臂肩膀，可以通过下面的运动，达到瘦身的效果，只要坚持每周至少四次，每次时间不少于20分钟即可。第一步，右手持哑铃锻炼肌肉。采取站立或者坐姿，右手...
（01）德国有很多运动品牌，其中一些知名的品牌包括：-阿迪达斯(Adidas)（02）-彪马(Puma)-锐步(Reebok)-斐乐(FILA)（03）-贝克汉姆(Beckham)这些品牌都有自己的特色和风格，你可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的品牌。...
身材好的女人，必定要有一个零赘肉的腰部，腰部是整个身材S型最重要的部位。腰部两侧厚厚的赘肉，容易使整个身材看起来臃肿。要怎样减腰部赘肉呢？减腰部两侧赘肉的运动方法有哪些呢？下面和来详细看看吧！操作方法（01）下拉站立，面...
马上就要到夏天了，又到了露胳膊露腿的季节了，而现在又非常流行露脐装，冬天长的肉，到了夏天快要藏不住了，必须要把减肥提上日程了。怎么运动能瘦小腹：揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈...
跳绳减肥法，是最有效的有氧运动减肥方法。那么，为什么跳绳能减肥呢？你的跳绳姿势合理吗？一起来看看吧。跳绳减肥（01）跳绳减肥法最有效的有氧运动减肥方法不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能...
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