夏日吃什么菜好? 夏季清凉食谱
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炎热烦闷的夏季,很容易影响人的食欲,那么哪些食物适合夏季吃呢?哪些食物既能促进食欲又可以清热解暑呢?
操作方法
(01)苦瓜,夏季清热解毒首选就是苦瓜,苦瓜性寒无毒,可消暑排毒
(02)冬瓜,冬瓜的含水量很高,可排毒。
(03)西红柿是夏季必不可少的一个蔬菜,可以防暑
(04)黄瓜,黄瓜也是消暑必备的一道蔬菜,而且还可以减肥的哟
(05)芹菜,含有粗纤维可以增进食欲
(06)芦笋,据专家人士鉴定,被誉为抗癌食品。性寒味甘,有清热的功效
(07)生菜,生菜含有莴笋素,可以清热消炎。
夏季清凉食谱推荐
(01)我们可以用苦瓜简简单单的做一个苦瓜炒蛋,或者凉拌苦瓜也不错
(02)凉拌金针菇,里面还有黄瓜,胡萝卜的,利于身体健康,
(03)凉拌西红柿,凉拌西红柿真的很好吃,把皮去了撒点白糖,简单,方便,而且好吃
(04)凉拌西芹,可以开胃,而且口感脆爽
(05)凉拌菠菜,做法简单方便而且菠菜口感很好,营养丰富。
(06)凉拌海带丝,也是一个不错的下饭菜呢。
(07)还可以用绿豆煮一个绿豆稀饭,用来下上面的菜,绿豆汤也是可以的,想想就觉得很不错呢
特别提示
夏季饮食清淡,可以多食一些味苦的食物。还有大蒜葱姜等,可以排毒的