如何減少手機等電子產品帶給自己的干擾？

工具/材料

電子產品

操作方法

明確手機等電子產品的正確用途，因為對於大部分使用者而言，手機其實真的沒有多大用途，僅僅只是浪費時間罷了，打發碎片化時間罷了，而所謂的工作需要，其實也沒派上多大用途，而知道手機到底用來幹嘛是首先必須確定的一件事情。

刪除手機等電子產品上不怎麼需要的功能，最不需要的其實就是那些應用軟體，只保留一些真正需要的，就好像查詢資料，播放音樂，這些應用有一個足夠，有些不怎麼用的就直接刪除，沒必要考慮到日後再用的可能性，到時候有需要再安裝也來得及。

能不用手機儘量放棄對手機地依賴，比如一度被認為看書功能的電子閱讀器，這其實根本其實沒有多大用處，至少對於大部分使用者是這樣的，類似這種情況， 還不如去借書或者買書來代替，而後者的選擇效果會更好，類似的用處選擇還有很多。

每天限定接觸手機等電子產品的時間，最為簡單的就是規定使用手機一定時間，使用電腦多少時間，而所謂的要完成什麼樣的任務，那就需要自己安排好時間，千萬不要用各種各樣的藉口來使用手機等電子產品，只有好好利用的科技裝置，不會是成為我們生活工作的負擔。

敢於打破現有的生活工作方式，有了手機等電子產品的幫助，雖然讓我們的生活工作方便了很多，也節省了不少時間，但事實是它們帶給我們的干擾同樣不可忽視，甚至是嚴重影響到我們，要想去改變是不會晚的，更要敢於去打破現有的既定內容。

特別提示

電子產品在方便我們日常生活的同時，已嚴重影響我們的身心健康。