智慧手環到底有啥用？

書面上對智慧手環的定義很簡單，就是一種穿戴式智慧裝置，通過手錶形式展現給人們，便於攜帶，俗稱手環。人們帶上智慧手環可以記錄日常生活中的鍛鍊、睡眠、部分還有飲食等實時資料，並將這些資料與手機、平板、ipod touch同步，起到通過資料指導健康生活的作用。
市面上一般的智慧手環各自所具備的功能不一樣，大多數作用是為了追蹤健康資料。比如監測步數、里程、卡路里消耗、睡眠質量等使用者健康資料，為使用者提供合理的飲食、運動或睡眠建議，幫助使用者更好的管理自身健康。目前大多數市場上賣的智慧手環是沒有通過二級醫療裝置檢測的，或者說沒有拿到二級醫療器械許可證。沒有醫療器械許可證的智慧手環，應該都叫電子產品，其測量的人體健康指數只能是參考，不能用於醫學診斷。所以，我們生活中通常叫智慧手環基本都是非醫用的電子產品。

操作方法

（01）1.運動。智慧手環可以說是一款高檔的計步器，具有普通計步器的一般計步，測量距離、卡路里、脂肪等功能;計步器是智慧手環的核心賣點，其實是基於三軸加速度感測器來實現追蹤步數，記錄使用者每天的步行情況和目標達成率，並且記錄一段時間內的運動趨勢，幫助瞭解、分析使用者的健康習慣，具有一定的參考價值。智慧手環計算卡路里是通過計算步數，然後根據一定的演算法得來的卡路里消耗量，包括我們正常走路、慢跑、快跑等各項運動的步數。

（02）2.睡眠。智慧手環另一大功能是監測睡眠質量，包含入睡時間、起床時間、淺度睡眠時間、醒來次數和深度睡眠時間，這是很多手環的又一個宣傳點。有的智慧手環通過每天的監測形成一個長效機制，繪製出長期睡眠質量的趨勢，幫助你瞭解睡眠狀況並做出改善。醫學上檢測深睡或者淺睡要通過腦電圖、眼動、胸腹運動等多項引數來診斷。從這個計算睡眠質量原理來看，智慧手環目前還不具備腦電和眼動功能。可以說，只是依據體動計算的睡眠質量只能作為參考。有的手環每次從運動狀態切換到睡眠狀態（或者切換回來）都需要手動操作一下不需要任何操作。

（03）3.心率。目前市面上的智慧手環監測心率的功能大多是採用了光電透射測量法，也有用此測量血壓。原理上來說就是手環與面板接觸的感測器會發出一束光打在面板上，測量反射/透射的光。因為血液對特定波長的光有吸收作用，每次心.髒泵血時，該波長都會被大量吸收，以此就可以確定心跳。不過缺點是耗電量大，同時會受環境光干擾。還有一種方法是測試心電訊號的方法，手環的感測器可以通過測量心肌收縮的電訊號來判斷使用者的心率情況，原理和心電圖類似原理，這種相對來說精準些。

（04）4.裝13。這個應該是更多土鱉內心的潛臺詞，他們用這些手環主要的目的是顯擺，而不是注重功能性，所以這些人更多考慮款式好看，顏色舒服，搭配衣服等等，沒有別的意思，只是想說，功能性的東西，外表不是不重要，而是不那麼重要。