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以前總是強調運動要持續30分鐘才有效,聽到這裡,忙碌的現代人就先舉白旗了,更別說一週還要去運動個3~4次,但現在運動能更有效率、更快速也更有效。TABATA間歇訓練,一天只要4分鐘,就能幫你燃脂12小時喔!操作方法TABATA間歇訓練...
操作方法tabata運動是現在比較流行的運動,我認為只要是運動就一定能減肥,因為運動可以出汗,可以消耗掉脂肪。但是tabata運動這個運動要求人的體能很嚴格,因為它要求快速度和耐力,所以練這個運動,練練也能減肥的。再者如果體...
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