滑鼠手如何治療？滑鼠手怎麼緩解？有哪些症狀？

滑鼠手醫學名詞叫“重複性壓力傷害”，滑鼠手的形成跟長期伏案，面對電腦有關，需經及時預防緩解，並積極治療，那麼滑鼠手有哪些症狀？怎麼緩解？如何治療？今天筆者就來談談這些問題。

操作方法

（01）滑鼠手的症狀主要表現為：食指和中指僵硬、疼痛、麻木，拇指肌肉無力感，長期以往會引發腕部肌肉和關節腫漲，嚴重的會引發頸椎病。

（02）定時走動緩解滑鼠手：長期坐辦公室的人們，低頭伏案，或手握滑鼠面朝電腦，時間久了就會引發滑鼠手，我們可以定時起來活動，比喻每天整點起來走動一下，上上廁所，到別的辦公室辦點事，都有助於緩解滑鼠手。

（03）運動緩解滑鼠手：每天上午和下午分別找個時間做做運動，比喻甩甩手，雙手交叉高舉過頭，做做手指操都有利於緩解滑鼠手。

（04）腕部鍛鍊緩解滑鼠手：每天抽出時間做腕部運動，讓腕部順時針或逆時針轉動，緩解僵硬的手腕，緩解手部痠疼和麻木感。

（05）換手操作滑鼠治療滑鼠手：一般人都喜歡用右手握滑鼠，其實可以培養左手握滑鼠，左右交替，手就不會那麼累，能有效治療滑鼠手的形成。

（06）選擇彈性滑鼠墊可以緩解滑鼠手：由於手握滑鼠長期處於懸空狀態，可以買一個具有彈性的滑鼠墊，把手支撐起來，有利於緩解和治療滑鼠手。

（07）禁止長時間操作滑鼠：筆者操作滑鼠時間為2小時就來一箇中場休息，讓疲勞的手得天充分的休息，所以要禁止長時間操作滑鼠也是治療滑鼠手的方法。