節後綜合症是什麼意思

簡要回答

節後綜合症是指人們過完節之後，心理生理上產生了眾多的不適。想要有效的預防節後綜合症的形成，可以先調整生活節奏，注意心理狀態，並且要事先做好準備工作條件，允許的情況下可以適當的運動也可以提前放鬆。

現實生活中很多人剛剛過節的時候，自身的生活習慣和規律直接被打亂，從而出現了熬夜嗜睡、缺乏運動、暴飲暴食等等情況。一旦他們恢復到正常上班的時候，心理上會產生落差，注意力也不太集中，甚至會出現生理上的睏倦。

調節生活節奏和心理狀態
人們應該規律的生活，一旦出現節後綜合症，應該及時的調節作息，做到早睡早起，儘量在每天晚上9點之前就要睡覺，早上6點起床。這樣才能夠保證充足的睡眠時間，也可以避免在假期結束之後直接起不來的情況。

提前做好準備工作
其實有部分人群知道有節後綜合症的存在，所以他們會提前做好準備工作。一旦節後恢復到正常工作的狀態，他們在心理方面也會有所緩解，從而更容易接受假期結束的情況。建議大家事先做好準備工作，才能夠儘可能的避免節後綜合症的形成。