秋乏的表現有哪些？

（01）盛夏天氣炎熱，持續高溫使身體產生了一系列生理變化，如出汗，胃功能下降，新陳代謝加快等。

（02）夏天人體消耗過大，還未得到及時補償；秋乏是一種對夏季過度消耗的保護性措施，因此人們應當要順應身體的生理變化，早睡早起，中午午休，尤其是身體機能水平較低的老年人群體。

（03）處暑節氣到來，陽消陰長，人體新陳代謝也開始收藏。飲食方面，要保持清淡食物的攝入，少吃油膩、辛辣和燒烤類食物，如花椒、蔥、桂皮、生薑辣椒等，多吃蔬菜水果，多喝水，多攝入蛋白質豐富的食物，例如：雞蛋、瘦肉、魚、豆製品和乳製品。

（04）處暑節氣開始多吃鹼性維生素含量高的食物，如茄子、葡萄、梨、馬鈴薯可以中和人體內的酸性物質，抵抗秋乏。