如何準確測量身體各部位尺寸？（圖文）

操作方法

（01）身高人體立姿時從頭頂點垂直向下量至地面的距離。體重立位正常姿勢站立在體重計上讀數。頸椎點高從頸椎點垂直向下量至地面的距離。

（02）腰圍高從腰圍線中央垂直量至地面的距離。

（03）臀圍高從臀圍線中央垂直向下量至地面的距離

（04）下襠長從臀溝向下量至地面的距離。

（05）頭圍經過眉間點水平量一週的長度。

（06）頸圍皮尺在喉結以下處環繞一週的長度。（頸部中間的圍度）

（07）肩寬從左肩點經過後頸椎點量至右肩點的長度

（08）胸圍經過胸點水平圍量一週的長度。

（09）下胸圍經過乳房下緣水平圍量一週的長度。

（10）腹圍經過肚臍點水平圍量一週的長度。

（11）前胸寬從前胸左腋點水平量至右腋點的距離。

（12）腰圍經過腰部最細處（肋骨下）水平圍量一週的長度。

（13）後背寬從後背的左腋點水平量至右腋點間的距離。

（14）上臂圍上臂最粗處水平圍量一週的長度。

（15）肘圍經過肘關節水平圍量一週的長度。

（16）手腕圍經過腕關節莖突點圍量一週的長度。

（17）手臂長從肩端點經過肘點量至手腕點的長度

（18）臀圍在臀部最豐滿處水平圍量一週的長度

（19）大腿圍在大腿根部水平圍量一週的長度。

（20）膝蓋圍經過膝蓋骨中點水平圍量一週的長度。

（21）小腿圍在小腿最豐滿處水平圍量一週的長度。

（22）腳踝圍經過腳踝點水平圍量一週的長度。

特別提示

儘量保持身上的穿著單薄，不要穿太多以及太 厚的衣服，以免產生太大的誤差。最好能找到 第二個人幫忙測量，提高準確性。