如何表達愛意

你若想維持戀愛關係，那麼向愛人表達情感，使其理解領會則尤為重要。雙方相處融洽時需要示愛，產生分歧時也得示愛。稍做些功課，便可自如示愛，使愛情牢固穩定。

向戀人示愛

（01）理解伴侶所需。也許你的伴侶透過觸覺更能收穫愛意，而你卻頻送禮物示愛。需得有此認識，即你的伴侶自有接收愛意的方式，令人大開眼界，而你示愛的方式並不一定奏效。不過，瞭解伴侶如何能感受到愛可以助你採用其更易領會的方式示愛。嘗試多種方式，找到最佳示愛途徑。某一研究調查了五種“示愛方式”，即與伴侶相處、示愛和感受愛的方式：善用肯定之語：讚美對方、抒發正能量、說“我愛你。”共度良辰美景：全心全意疼愛伴侶。適時獻上禮物：鮮花、珠寶、用具等物質性愛情象徵。分擔家庭勞務：遛狗、清潔廚房。身體柔情觸碰：行魚水之歡、牽牽手、傾注愛意。

（02）傾訴愛慕之情。向伴侶訴說你的愛意，告訴她她有多迷人。你的愛人不會讀心術，所以在你流露愛慕之情時要向其訴說。告訴伴侶其閃光點及珍貴，這是永不過時的！或許將情感傾注筆尖比大聲告白更讓你自在，那麼不如寫些卡片或情書致伴侶。給伴侶留下貼心小紙條，以示關心。

（03）展現摯愛情深。深情比言語更能體現愛意。當你和伴侶在一起時，要藉助肢體語言深情示愛，如撫摸頭髮、執子之手、擁抱愛人。身體觸碰更添親暱，也能讓伴侶知道你願意與其親密接觸。要了解有些人更為偏愛深情觸碰。與伴侶談談其更喜怎樣的方式，偏愛怎樣的觸碰以及在公共場合觸碰是否合適。

（04）獨處二人世界。工作、孩子、寵物、姻親、朋友等等都使生活忙忙碌碌，確保騰出些時間與愛人獨處。把孩子暫時託與他人看顧，留出一整晚共度二人世界。把注意力放在伴侶身上，一起討論於雙方皆意義重大的事情; 避免談論“待辦事項”、孩子或金錢。共度約會之夜，彼此樂在其中。約會之夜也不一定非得浪漫不可；玩得開心！做些惹人發笑的傻事或其他可以盡情嬉戲的活動。

（05）表達感激之情。讓伴侶明白你肯定並感激其所做的一切。感激伴侶付出的種種（如接送孩子及買狗糧等），感激伴侶所擁有的那些你讚賞的品質（如愛心、關懷及大度等）。透過言語或紙條表達感激之情。也可以贈送些小禮物以示感激，如鮮花、佳餚或親自挑選的特別之物。

（06）善待枕邊人。善意是兩性關係中擁有持久穩定之滿足感的預示。善意對待伴侶表示你在雙方關係中投注愛意。視善意為力量的人們要比那些視其為固有品質的人更能體驗到更多的積極互動。若是愛人有需求，而你身感疲累、心不在焉或招架不住，那麼也不要忽視愛人，要進行面對面交流。雙方爭執時善意也很重要。善待伴侶，在未曾善待伴侶時及時醒悟，重修舊好。

（07）分享喜悅樂趣。同伴侶慶祝好訊息，困境時與其同擔風雨，順境時更要與其共賞彩虹。一起慶祝喜訊的伴侶們的關係更為持久穩定。表明你時刻支援伴侶，分享其喜悅。在愛人分享訊息時，全神貫注聽其講。全心全意與伴侶互動，展開問答，以示熱忱。

在分歧中示愛

（01）展開比消極互動多五倍的積極互動。調查顯示，每經一次消極互動，都得用五次積極互動來撫平傷痕，重修舊好。若是消極互動沒有輔之積極互動來安撫，則積患成禍，以致伴侶勞燕分飛。傾聽理解愛人。深情感受雙方。運用情感聯絡妙方，如幽默。

（02）縱使爭執，也要多交流，相互理解，激發共鳴。即使你和伴侶產生分歧，也要做出傾聽之態。感同身受，贊同伴侶所言之觀點，理解伴侶所抒之情感。提醒自己（或伴侶）儘管有爭執，也一樣愛他。

（03）表達寬仁之心。承認在雙方關係中不能永遠表現出體貼友善或通情達理是人之常情，可以理解。察覺到何時令伴侶失望或犯了錯誤，向伴侶坦白錯誤，懇求原諒。同樣地，當伴侶搞砸時也及時原諒。寬恕使得伴侶們認清不足，促進愛情發展。切莫糾纏於傷己及人的事情，要繼續前行。

（04）定期表達愛意。於重要關係，特別是與配偶或親戚關係而言，一定要經常表達你的愛，不斷以各種方式，特別是用他們最易理解的話語，來表達對他們的關心。大家普遍認為“禮輕情意重”，不過，只有在愛之禮物真正送出時此言才作數。隱藏的愛對誰都沒好處。

特別提示

細心關注一個人為他人的付出：這恰恰有力地體現了其體驗愛意的主要方式。