學習如何自愛

一個人必須意識到自愛的重要性，自愛的人，才能愛別人，才能受到別人的尊重。在自己的心中要樹立一個堅定的信念，那就是無論何時何地，無論什麼情況下，自己都是值得愛的！

操作方法

（01）【學會認識自己】要願意做到這一點，努力地認識自己。自己曾經被愛過，被愛的眼睛發現和認識，才會看到美。然後才能在自己或別人的身上，看到那些好的、值得去愛的東西。不要簡單粗暴地用“好”與“壞”來隨便評價一切。用開放式的態度，去了解和認識一切“為什麼”這樣，而不是輕易地去否定和貶低。

（02）【認為自己值得愛】不管自己實際怎麼樣，處境如何，都要認為自己是值得愛的。在你身上，別人只會看到什麼是他喜歡的，什麼是他不喜歡的。如果你不是別人希望或是想象中的樣子，別人往往就會認為你品行不端，認為你有毛病，認為你不值得愛，也不再給予關愛，或是企圖改變你。這樣便會導致愚昧和偏見。只要你認為自己是對的，就要堅持自己，不為誰改變。

（03）【讓一切如你所願】不要傻傻地以為，只要符合別人的期望，就是一個好人，就會討得別人的歡心。你越是迎合別人，別人越是瞧不起。要表露最真實的自己，去經歷人生的一切。要在自己的人生中扮演一個主角，讓一切完全如自己所願。

（04）【學會接受自己】正視自己好的或是不夠好的地方，才能避免自己慢慢變壞，避免在某些方面自暴自棄。不要壓抑自己，忽視和抹去自己的內心狀況，要十分重視自己的內心世界，用心地去感受，傾聽自己內心的聲音。

（05）【改變對待自己的方式】誠實地面對自己，儘量不要對自己加以掩飾和偽裝。不壓制自己想要說的話，不封閉自己，向自己敞開，讓自己感到舒服和愉快。給予自己足夠的重視和關注，儘量滿足自己的一切需求。

（06）【樹立自愛的目標】給自己的生活一個方向，給自己的人生一個奮鬥目標。比如：我要變得清醒；我要使自己的內心強大；我要做一個富有愛心的人……