吃什麼才能排空肚子裡的垃圾

有些食物確實具有非常好的排毒的功效，可以有效的保護我們的腸道健康，下面我們來看一下哪些食物可以幫助我們排空肚子裡的垃圾。

操作方法

（01）蜂蜜，蜂蜜中含有大量的益生菌，可以幫助人體腸道進行消化和吸收，促進新陳代謝。經常喝蜂蜜，對人的腸道有非常好的保護作用。

（02）酸奶，鮮奶經過發酵之後，產生大量的益生菌，裡面有很多活性因子，可以改善腸道菌群，對人的腸道具有非常好的保護作用，同時又有通便的作用。

（03）水煮大白菜，大白菜具有清腸，排毒，養生的作用，道家有祕方中也提到過，大白菜具有非常好的刮腸作用，方法是：大白菜加水煮，不加油鹽，可以適量放一些花椒或者去皮生薑，只吃這個，其他食物都不吃，連吃三天。餓了就吃，這種方法排毒效果非常好。

（04）酵素，新鮮的廚餘，水果，蔬菜都可以，一份兒黑糖，三份廚餘，十份水，放在塑料瓶中，密封發酵六個月，酵素是植物進行深層發酵，是一種含生物活性物質的液體，對人體腸道有非常好的保護作用。