藍光是什麼？對眼睛有傷害嗎？眼鏡需要買藍光嗎

如果此處的藍光僅指防藍光眼鏡的藍光，那麼它本身的指向簡單的不得了：可見光光譜中藍色的部分。，
更學（zhuang）術（bi）地說，藍光指HEV光線（High-energy visible light），即高強度、高頻（波長400-500nm）的藍紫色可見光線。

操作方法

（01）研究表明，HEV光線存在對人的視網膜造成損壞的可能。臺灣大學醫學院研究表明，當HEV光線直射大鼠、小鼠的眼球時，可能造成視網膜細胞的損傷。

（02）馬德里康普頓斯大學2013年就研究則表明，LED光源照射會對視網膜造成永久性傷害。LED有幾種型別，目前常見的很多LED本身都是發出藍光，然後通過熒光劑發出黃光，混合成白色光源，因此LED的藍光比陽光、白熾燈危害要大。但是，拋開劑量談危害都是耍流氓。HEV光線的定義的一個重要詞彙是高強度。高強度高強度高強度高強度高強度高強度。臺灣大學的實驗物件是老鼠，一種暗夜生物。。。康普頓斯大學的實驗，藍光照射計量相當於在20釐米外盯著100W的白白熾燈源12小時。。。其實大家都知道，藍光無數不在，陽光裡的400-500nm藍光天天照著，天空都是藍的，而且亮度很高，如果看一點藍光視網膜就燒掉，這種動物早就滅絕了。如果任何藍光都有危害，人類作為進化產物，見了藍色的東西應該本能閉眼躲開才對。至於很多賣藍光防護產品的商家和偽專家鼓吹的藍光導致白內障以及黃斑病變、導致近視和明顯的視疲勞，其實都沒錯，如果劑量足夠，任何光線都會有可能引起白內障以及黃斑病變；如果用眼過度，任何光線下都會引起導致近視和明顯的視疲勞。所以，不是藍光對眼睛有傷害，而是過量的藍光對眼睛有傷害。這個過量的量具體是多少，現在還沒有準確的研究報告，可以肯定的是，常見的光線強度和照射時間應該不算啥。這個問題引起重視是因為隨著電子裝置和LED光源增加、隨著人類壽命和夜間活動時間增長，大家直視藍光的時間確實增加了。只是普通電子裝置和LED的亮度、劑量顯然無法和陽光中的藍光相比，所以沒有必要像害怕X光輻射那樣躲避藍光。

（03）防藍光眼鏡吧，毫無高科技，原理簡單得要命，如果質量可靠，光學效能正常，戴戴也無所謂。但是，花費很多就不值當了，便宜但是質量沒有那麼可靠，就更不好了。

（04）藍光的另一個問題不是對眼睛的，而是對睡眠的，哈佛醫學院和布萊根婦女醫院幾名研究人員的論文《夜間使用自發光電子閱讀對睡眠的負面影響》指出電子裝置的藍光會對睡眠帶來一系列負面影響，包括抑制褪黑素分泌、減少睡意、增加入睡所需時間，以及讓使用者早上醒來時更覺疲倦等。相比於閱讀紙質書，睡前玩平板或手機，實驗物件平均要多花10分鐘來進入睡眠狀態，而且他們的快速眼動睡眠期（REM，全部睡眠狀態中最淺的階段，與夢的出現相關）會顯著變短。