怎樣對付貪婪食慾

民以食為天，很多人都非常喜歡美食的，但對於貪婪的食慾該怎麼控制呢?今天小編就給大家介紹幾種對付貪婪食慾的方法，希望對大家有所幫助。

操作方法

（01）眼不見為淨法當你看到好吃的時，不管餓與不餓，你都會有想吃的衝動，所以對付貪婪食慾最好的方法就是不要講好吃的經常擺在眼前，這樣你看不到，自然不會想吃了。

（02）轉移注意力法當你在不是就餐的時候餓了的話，不要立即去吃飯，這樣的飲食習慣是非常不好的，對健康極其不利。這個時候你可以用轉移注意力的方法來控制你貪婪的食慾，比如你可以去約上幾個好友去打打球或者獨自跑步。

（03）以水充飢法當你貪婪的食慾來了時，你可以適量飲水，喝了水之後，你就會有些許的飽腹感，就不會再那麼想吃東西了，這就是以水充飢法。

（04）內心暗示法你可以把想吃的東西想成你平時最討厭的東西，讓你最討厭的東西充斥著你腦子裡沒事的畫面，你現在就可以想想那個畫面，是不是想想就不想吃了呢。

（05）自我責怪法當你貪婪的食慾上來時，你就自己譴責你自己，跟自己說“說好的減肥呢，一直吃怎麼減......”就這樣對自己說一下責怪、反思的話，那你心裡就會產生愧疚，自然就不好意思再張嘴吃東西了。

（06）養成良好飲食習慣這個方法相對來說比較難來 ，因為習慣的養成需要時間的積累，但如果你養成了一個良好的飲食習慣，那你就不會出現那種不規律的食慾了。

（07）他人監督法找一個志同道合的朋友相互監督，注意是志同道合，這樣你監督人家，人家也願意監督你的。當你或者他貪婪的食慾上來了，你們可以互相提醒監督，這樣礙於面子，你也不好意思再吃了。