18歲後怎麼如何再增高

18歲後如何再增高呢？下面小編來告訴大家。

操作方法

首先，想要18歲後再增高的話，我們每天可以喝上一杯高鈣奶，高鈣奶對於增長身高的幫助是非常大的，每天堅持喝上一杯，一般在不久之後就會再次增高一些的。

其次，想要18歲後再增高的話，我們需要多吃一些肉，主要以牛肉、豬瘦肉為主，這些肉中都含有大量的動物蛋白，對於增高的幫助是非常大的，效果也是比較明顯的。

然後，想要18歲後再增高的話，我們還需要進行適當的鍛鍊，比較好的鍛鍊方式是跑步，這樣可以促進我們的身體繼續增長身高，我們可以選擇夜跑或者晨跑，這都是可以的。

最後，想要18歲後再增高的話，我們還需要確保我們的睡眠質量，這個也是非常關鍵的因素，良好的睡眠是可以幫助我們繼續增長我們的身高的。