面對噪音怎麼辦-如何解決減輕噪音的危害

生活中，每個人都會不同程度的受到噪音的困擾，不管你是在家裡想睡覺了，還是在辦公室想專心工作的時候，一些背景噪音會很大程度的分散你的注意力。

操作方法

（01）降噪耳機。這種產品或許是比較貴的，但也是有效的。該技術已經發展得比較高階，可以很好的降低周圍的噪聲。

（02）改變你的環境。這是個花費更少，需要你的動手能力的方法：消除周圍的噪聲。關閉窗戶，拉上窗簾，用毛巾堵住門縫等。安裝雙層玻璃。

（03）使用耳塞。市場上有各種各樣的耳塞。確保你買的是防噪音的耳塞，而不是允許噪音進去耳朵的，比如游泳使用的耳塞。買之前確保耳塞是否適合你的耳朵。

（04）練習集中精力。如果問題出現在你的辦公室，那麼你需要通過冥想來練習集中注意力，從而專注於你的工作。確保你沒有疲勞也不餓，因為這會使你很難集中精神。

（05）聽音樂。可以聽自己喜歡的音樂，來遮蓋周圍的背景噪聲。

（06）最後，每天最好花幾分鐘在一個安靜的地方呆幾分鐘，放鬆自己，使你暫時遠離這個紛爭的世界，平靜自己的心靈。