如何讓自己會說話,怎樣才能變得會說話

來源：酷知科普網 1.98W

很多人想讓自己變得會說話，怎樣變得會說話呢，下面介紹一些方法來改變自己。

操作方法

（01）首先自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。）想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

（02）每天至少10分鐘深呼吸訓練。抓住一切機會講話，鍛鍊口才。每天至少與5個人有意識地交流思想。每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。注意講話時的一些技巧。講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。

（03）每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。