艾賓浩斯遺忘曲線表格怎麼用

擁有強大的記憶力，對於我們每個人的工作、生活都非常重要，但是人記憶某樣東西天長日久會忘記，那麼如何用艾賓浩斯遺忘曲線表格來加強記憶呢？下面介紹該表格用法以供參考。

操作方法

（01）第一步——記錄學習日期首先把你學習的學習日期時間記錄下來，這裡注意學習日期並不需要連續，但是序號是連續的。

（02）第二步——記錄學習內容其次是把序號當天學習的全部內容記錄下來，記錄到學習內容裡面去。

（03）第三步——對要記憶內容進行學習對當天正式課或者自習時間進行內容正式學習。

（04）第四步——短期記憶複習週期正式內容學習後5分鐘、30分鐘和12小時（通常第二天早上，除非是當天上午學習的內容）對當天學習的知識進行短期複習。

（05）第四步——長期記憶複習週期在學習完成知識後，相隔1天、2天、4天、7天、15天、1 個月、3 個月和6個月對如圖所示括號裡面的數字（序號行的內容）內容進行復習。

（06）其它使用提示1、複習後在複習週期（數字）裡面打鉤2、每天學習、短期複習和長期複習的內容都包含在每行。3、如圖所示，序號8這天短期複習8這天的內容，另外複習序號7、6、4、1的內容。