燕麥片不適合哪些人群?
來源:酷知科普網 2.88W
不適合吃燕麥片的人群有消化不良者、胃腸潰瘍者、對麩質過敏者、孕婦、母乳餵養者等。
燕麥是最有營養的穀類作物之一,其蛋白質含量是小麥和大米的1.6—2.3倍,脂肪含量約為5%—9%,膳食纖維含量約為17%—21%。
但是為什麼有的人吃了燕麥片不僅沒有效果,甚至出現了副作用呢?這是因為你沒搞清楚食用燕麥的不適應人群有哪些。
1、消化不良者
對於消化不良者而言,多吃燕麥可能導致纖維素在腸道內堆積,出現腹脹、便祕等胃腸不適症狀,建議消化不良者少吃燕麥片。
2、胃腸潰瘍者
對於有十二指腸潰瘍、胃潰瘍等消化道潰瘍患者而言,多吃燕麥容易損傷潰瘍面,因此建議消化道潰瘍患者多吃細軟、容易消化的食物。
3、對麩質過敏者
對於對麩質過敏的患者而言,食用燕麥後可能會出現輕則腹瀉、噁心、溼疹、瘙癢,重則呼吸困難、過敏性休克等一系列面板過敏反應。
4、孕婦
對於孕婦來說,燕麥片容易導致滑胎。
5、母乳餵養者
對於母乳餵養的女性而言,應該注意燕麥有回奶作用,還需注意的是,凡是與“麥”字沾邊的食物,都可能導致回奶。如果你有母乳餵養需求,還是建議少吃燕麥為宜。