寶寶補鐵吃什麼好

我家小朋友出生1個月後體檢，查出缺鐵性貧血，喝了三個月的補鐵口服液。三歲半體檢，居然又出現血紅蛋白偏低，醫生讓食補。於是刻意在小朋友的飲食裡新增補鐵性食物，終於好了。連續兩次與缺鐵性貧血打交道，小編的教訓很深刻。
鐵對寶寶的發育很重要。如果鐵攝入量不足，會引起孩子精力不足、易疲勞、食慾減退；腦內缺氧、健忘、頭暈、眼花、耳鳴等。2歲以內的嬰幼兒，還會直接影響到腦和身體的正常發育。
因此，寶寶需要及時補鐵。那麼，怎麼補呢？小編經驗如下：

操作方法

（01）服用補鐵口服液：寶寶出生後一定要按時體檢。如體檢結果顯示有缺鐵性貧血，在醫生的指導下該服用補鐵口服液的，一定要服用。這是填補缺失最快的辦法，也比較安全。建議在兩餐間補充，既減少對胃黏膜的刺激，也利於鐵的吸收。

（02）新增含高鐵的輔食：6-12個月的寶寶，正在新增輔食。這個時期，寶寶自母體儲存的鐵不能支撐自身發育的需要，鐵元素需要從食物中獲取。因此，輔食應添含高鐵的。母乳哺養的寶寶，可新增強化鐵嬰兒米粉、肉泥；吃配方奶粉的寶寶，還可以用含高鐵的配方奶粉。

（03）吃含鐵量高的食物：肝臟在寶寶可以吃食物後，儘量選擇吃含鐵量高且吸收率高的食物。首選動物肝臟類。鴨肝含鐵23.1mg/100g，豬肝含鐵22.6mg/100g，雞肝含鐵12mg/100g。但動物肝臟我以前很少買給小朋友吃，因為有顧慮：一是肝臟為排毒器官，毒素多，且現在飼養豬牛羊雞鴨鵝大多使用催長素、抗生素，不安全；二是肝臟腥味重，口感糙，小朋友不愛吃。針對這兩種情況，我一是到大品牌長期購買的商家買肝臟，二是做菜時多用肝臟煮粥或者滷肝臟切片當零食。

（04）吃含鐵量高的食物：瘦肉牛肉含鐵3.2mg/100g，羊肉是2mg/100g，豬肉是1.1mg/100g。瘦肉的含鐵量相對其他食物也比較高。最重要的是做法多種多樣，口感還好，小朋友喜歡吃。

（05）吃含鐵量高的食物：蛋黃雞蛋營養都在蛋黃裡面，含鐵量7mg/100g。做法多樣，水煮、蒸燉、煎炒。既可獨立成菜，也可搭配其它菜餚，易被孩子接受。

（06）吃含鐵量高的食物：動物血豬血、雞血、鴨血等鐵含量高，豬血含鐵260mg/100g，常吃也有利於預防缺鐵性貧血。但血製品不太安全，購買時應注意甄別。

（07）另外如芝麻醬、菠菜、豆製品，木耳等的含鐵量也比較豐富，常吃也有利於預防缺鐵性貧血。總之，孩子的飲食豐富不單一，平衡而不偏食，才能更多的應對缺鐵問題。同時，除了補充鐵元素，還需要補充血紅色素和維C，以促進鐵元素的吸收利用。否則只補充而不吸收，等於做無用功。由此，還需要多給孩子吃獼猴桃、橙子、西紅柿等等富含維C和血紅色素的蔬菜水果。

特別提示

寶寶補鐵最重要是在補充鐵元素和維C、血紅色素的同時，堅持做到飲食豐富，營養均衡。