孕媽體內的血糖容易超標 各位孕媽們注意了

簡要回答

在懷孕期間，媽媽們的身體會發生許多變化，其中之一就是血糖水平的變化。有些孕媽雖然平時不吃糖，但在孕檢中卻被診斷為高血糖。

一、孕期高血糖的出現
懷孕期間，媽媽的身體會經歷一系列的生理變化，包括荷爾蒙水平的變化、新陳代謝的加速等。這些變化可能導致孕媽的胰島素敏感性下降，即胰島素在降低血糖水平方面的效力減弱，這被稱為“胰島素抵抗”。

二、高血糖的檢測標準
孕媽可以通過糖耐篩查來檢測是否患有高血糖，這一檢查通常在孕期的24-28周之間進行。以下是判斷血糖是否正常的標準：
空腹血糖：正常值應小於5.1毫摩爾/升（92毫克/升）。
一小時後血糖：正常值應小於10.0毫摩爾/升（180毫克/升）。
兩小時後血糖：正常值應小於8.5毫摩爾/升（153毫克/升）。
如果你的血糖超出上述範圍，那麼你可能患有妊娠糖尿病。

三、高血糖的危害
1. 胎兒體型過大：高血糖會導致胎兒生長過快，增加難產的風險。
2. 產程延長：高血糖可能導致產程延長，增加分娩的困難。
3. 胎兒併發症：高血糖可能導致胎兒的併發症，如低血糖、高膽紅素血癥等。
4. 媽媽的健康問題：妊娠糖尿病會增加媽媽在分娩後患上二型糖尿病的風險。

四、 預防措施
1. 控制飲食：儘量避免高澱粉食物，這些食物會迅速提高血糖水平。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜和粗糧。
2. 適度運動：雖然懷孕期間不適合劇烈運動，但可以選擇適合的運動方式，如瑜伽或散步，以幫助加速糖分代謝。
3. 定期檢查：按照醫生的建議，進行定期的血糖檢查，以便及時發現高血糖問題。
4. 控制體重：保持適當的體重有助於減少高血糖的風險。
孕期高血糖可能會對媽媽和胎兒的健康造成危害，因此孕媽們需要密切關注自己的血糖水平，並採取適當的預防措施。通過合理的飲食、適度的運動以及定期的檢查，可以降低高血糖的風險，保障母子的健康。如果你懷疑自己患有妊娠糖尿病，一定要諮詢醫生的建議，制定合適的治療計劃。記住，“管住嘴，邁開腿”，是預防孕期高血糖的有效途徑。